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苦瓜屬于低熱量食物，每一百克苦瓜有十九大卡熱量，減肥是可以吃的，但也需要控制量和營養(yǎng)的搭配。涼拌苦瓜只能是減肥餐中的一種，減肥患者要控制的是全天的總熱量，所以每天碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪在合理攝入的情況下，又要選擇一些低熱量食物，并且要營養(yǎng)搭配、營養(yǎng)配比?？喙现泻S富的維生素C、能增強免疫力，并預(yù)防心血管疾病，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容養(yǎng)顏的功效！

減肥的時候是可以吃堅果的。堅果中糖分以及脂肪含量都是比較少的，進(jìn)食后是不會導(dǎo)致體重增加的，但是如果攝入太多就可能會導(dǎo)致胃腸道不適，所以需要注意量攝入的合理，而且需要注意盡量少量多次的攝入。很多人認(rèn)為在減肥期間應(yīng)該避免吃一些熱量高、脂肪高的食物，比如堅果，其實不然，在減肥期間需要及時補充脂肪，這樣更有助于減肥。

運動不出汗，同樣可以起到減肥的效果。在運動的過程中大量出汗不僅可以促進(jìn)身體新陳代謝，還可以消耗身體的能量和熱量，并且運動流汗可以排出體內(nèi)的水分，所以能有效地改善脂肪代謝達(dá)到減肥效果。適當(dāng)?shù)倪\動，不僅可以減脂瘦身，還可以增加心肺功能，控制嘴巴，邁開雙腿，是健康減肥的最佳選擇。

月經(jīng)沒來與吃中藥減肥有一定關(guān)系的,中藥會改變?nèi)梭w的內(nèi)環(huán)境,從而引起月經(jīng)的變化,你那可以停藥,等月經(jīng)恢復(fù).

減肥后易反彈的原因主要有五類。第一個是運動后進(jìn)食高熱量食物，當(dāng)進(jìn)行大運動量時機體實際上是缺乏營養(yǎng)的時候告訴人體需要進(jìn)食更多能量來補充。第二點是暴飲暴食，很多人減肥一旦看到減肥效果就覺得自己已經(jīng)瘦下來了，有時候因為自己長期缺營養(yǎng)就抑制不住進(jìn)食，這時反復(fù)的暴飲暴食體重又會上去了。第三點是有一些快速減肥的方法，讓反彈更明顯，因為有一些不科學(xué)的減肥方法造成內(nèi)分泌激素嚴(yán)重紊亂。還有一點是不改變運動量的減肥，很多人堅持減肥一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的體重確實下降了，但發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了一個平臺期也減不下來。如果不增加運動量，減肥效果會停滯不前，有時會造成反彈。第五類是吃減肥藥減肥，很多減肥藥實際上是利用利尿劑去減肥，減的是水分而不是脂肪，補充水分時體重又會重新上升。

不是所有的胃切除都會達(dá)到減肥的效果，胃切除達(dá)到減肥效果是要一定的術(shù)式，還因為術(shù)后病人的狀況。做了胃大部分切除的病人，基本上是很少有肥胖病人的發(fā)生。不是所有的病人都會減少體重，是因為他的手術(shù)方式的不一樣。肥胖癥的治療的由于胃切除術(shù)后病人體重降低。因此我們在這個基礎(chǔ)上，通過胃切除手術(shù)去治療肥胖病人，但是他的手術(shù)和我們胃癌的手術(shù)，方式是不一樣的。

這個肯定是會出問題的。減肥雖然說讓節(jié)食，但是不能這么節(jié)，你可以數(shù)量以六分飽為主，一天三餐一定要定時的事。你一定要多吃蔬菜水果。我偷偷的有氧的運動才可以，不能只是單純的節(jié)食。

對于年輕人習(xí)慣早上空腹的運動，除了對一些有基礎(chǔ)疾病或者老年慢性疾病的患者，不建議去空腹運動，對于多數(shù)人空腹和餐后運動，都是可以起到減肥的作用。比如對于糖尿病患者，不建議空腹的運動不建議飯前運動，因為這樣的運動容易產(chǎn)生低血糖，一旦出現(xiàn)低血糖以后，可能會危及到生命。無論是哪一種都能夠起到有減肥的作用，但是針對不同的人群，還是要相對區(qū)分開。

像如果是血脂比較高，需要服用一些降脂藥應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用，不能夠自己亂用藥物，而且平常在飲食中也要做好相應(yīng)的調(diào)理，避免吃一些肥肉，油膩，辛辣，刺激性食物，盡量的以清淡飲食為主，比如每天可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧以及適量的吃一些魚肉，雞肉，保證營養(yǎng)均衡。高血脂患者最好是不要亂吃減肥藥，因為有些減肥藥它可能有很大的副作用，而且也會對心血管有一定的影響，像高血脂患者平常最好還是注意生活習(xí)慣的改變，飲食上盡量以清淡為主。每天如果有時間的話最好還是多活動活動，這樣也有利于我們身體的營養(yǎng)吸收，而且能夠增強身體的抗病能力，比較有利于身體健康。

每天運動半小時會不會瘦，需要根據(jù)攝取的熱量是否小于你消耗的熱量來計算，如果你每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會瘦下來的。如果你每天攝入的量很少，每天在運動半小時，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣你才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會導(dǎo)致身體變差。因此每個人，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才會在不知不覺中瘦下來，而且不容易反彈，總的口訣為，管住嘴邁開腿，第一，控制熱量與脂肪，要小心熱量高的食物，膳食中減少，肥肉的攝入，減少動物內(nèi)臟的攝入，減少堅果的攝入，增加蛋白質(zhì)類魚類和家禽等瘦肉的攝入。第二飲食要清淡，少吃鹽，閑東西吃得越多，口味就越好，那些經(jīng)過加工的醬汁類，食物含有豐富的糖鹽面粉它會增加你的熱量攝入，所以要少吃。第三，要適量吃這些纖維多的蔬菜水果和全麥面包熱量小，容易保護(hù)要平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時注意定時吃，不可濫吃，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，每頓飯的時間不少于二十分鐘，然后增強有氧運動，最好一周內(nèi)大于五天時間，進(jìn)行有氧運動，每次維持在四十分鐘以上，這樣才能起到健康減肥的效果。