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減肥可以吃百合，并不會(huì)導(dǎo)致減肥的效果受到影響。百合當(dāng)中并不含有大量的脂肪，也不含有大量的熱量，不會(huì)引起體內(nèi)的脂肪過量形成，所以并不會(huì)影響到瘦身的速度。減肥期間需要選擇正確的減肥方式，比如通過埋線減肥，可以加快人體的新陳代謝，促使體內(nèi)的脂肪燃燒，起到有效的減肥效果。

在運(yùn)動(dòng)的前面幾周，消耗脂肪的同時(shí)會(huì)提高骨骼密度，增加肌肉質(zhì)量，這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況，在4周左右的時(shí)間后，身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，體重開始慢慢下降，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)到了6周左右就可以看到體重明顯的下降。運(yùn)動(dòng)減肥是一種安全健康科學(xué)的減肥方式，運(yùn)動(dòng)減肥需要6周左右的時(shí)間才能看到明顯的減肥效果。

減肥晚上吃飯是非常重要的，不能不吃，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良及不能長期堅(jiān)持的問題，晚上最好吃一些涼拌的蔬菜或者水果，既能夠增加飽腹感也能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，也利于長期堅(jiān)持，而且熱量比較少。如果想要減肥，應(yīng)該注意每天攝入的熱量一定要小于每天所消耗的熱量。

在運(yùn)動(dòng)完之后很多人由于消耗了體內(nèi)的熱量，所以會(huì)有饑餓的感覺，這個(gè)時(shí)候如果想控制體重的話，建議適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?、水果或者喝一杯果汁、牛奶、蜂蜜水都可以，因?yàn)槭卟撕退梢詾樯眢w補(bǔ)充大量的水分，同時(shí)還可以為身體補(bǔ)充電解質(zhì)，而蜂蜜也可以為身體補(bǔ)充能量，以上食物吃了以后不會(huì)發(fā)胖，所以不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。運(yùn)動(dòng)完以后如果有饑餓感切忌吃一些高熱量的食物，比如說油炸的食品、薯片、薯?xiàng)l或者是漢堡、炸雞腿等等，這些食物是影響減肥效果的，所以一定要注意啊。

通過運(yùn)動(dòng)減肥是可取的，既可以提高自己的免疫能力，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以甩掉身上多余的脂肪，讓身體處于健康的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以根據(jù)自己的工作、生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，但對(duì)于減肥者而言，既要考慮季節(jié)性和一天內(nèi)的時(shí)間性，又要考慮實(shí)際情況。減肥最佳的時(shí)間最好安排在三個(gè)時(shí)間點(diǎn)：第一、夏季，夏季是減肥運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)節(jié)，由于天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生不小的消耗。第二、飯前、飯后，飯前30分鐘運(yùn)動(dòng)能減肥，因?yàn)槭秤麜?huì)減退，食量減少；飯后30分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，由于消化吸收功能減退，加上運(yùn)動(dòng)更能消耗大量熱量。第三、早晨，體內(nèi)脂肪堆積過多的人可以通過早晨做運(yùn)動(dòng)，也能大量消耗體內(nèi)熱量與燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果。

如果患者還合并了冠心病或心力衰竭等疾病，運(yùn)動(dòng)量更不能過大，以免誘發(fā)心肌缺血或心功能不全，需要進(jìn)行相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的心率才有減肥的效果，一般是以220減去年齡乘以70%作為運(yùn)動(dòng)時(shí)最大的心跳次數(shù)，只有達(dá)到最大的心跳次數(shù)，才有可能對(duì)于減輕體重具有比較好的效果。對(duì)于肥胖的患者需要適量運(yùn)動(dòng)來減輕體重。

吃完飯站著不可以減肥。站著并不會(huì)消耗體內(nèi)多余脂肪和熱量，吃完飯之后站著不能起到減肥作用，可以參加跑步，每天跑步的時(shí)間要在40分鐘以上才能起到減肥作用。在減肥期間除了要做相應(yīng)的鍛煉之外，也要控制好飲食，可以用粗糧代替主食，如果有必要的情況下也能做吸脂瘦全身手術(shù)，但是要到正規(guī)醫(yī)院操作。

因?yàn)楹染剖菚?huì)導(dǎo)致肚子撐大，從而造成胃容積變。喝酒發(fā)胖的減肥方法，首先應(yīng)該控制飲食，尤其是酒精，必須戒酒，應(yīng)該每頓飯都吃七分飽，尤其是晚餐時(shí)應(yīng)該盡量把注意力集中在水果上，盡量減少主食的攝入量，增加蔬菜的攝入量，平時(shí)每頓飯都多吃些蔬菜，可以補(bǔ)充新陳代謝所需的營養(yǎng)，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)瑜伽。長時(shí)間過度的飲酒會(huì)導(dǎo)致身體的肚子肥胖，還可能會(huì)導(dǎo)致身體的酒精含量過高，容易引起身體酒精中毒的發(fā)生，酒精中毒容易使身體出現(xiàn)惡心嘔吐和胃痛的癥狀發(fā)生，每天堅(jiān)持慢跑，能夠有效的使身體的脂肪揮發(fā)，可以起到減肥的功效。

針灸減肥一般沒有什么危害。針灸減肥的弊端：針灸減肥的效果以及安全性和施針者有很大關(guān)系，一定要找專業(yè)人員治療，以免操作不當(dāng)對(duì)身體產(chǎn)生危害。

那么低血壓的病人的減肥問題，我想是這樣，如果你比較肥胖，還需要減肥，你血壓偏低可以減，但是減的過程當(dāng)中一定要注意監(jiān)測血壓。減肥對(duì)于體重基數(shù)大的人，減肥不僅可以控制體重，加速脂肪分解，有助于降低血脂和血壓的作用，但是不會(huì)導(dǎo)致低血壓，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)可以加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。目前的狀況屬于營養(yǎng)不良性的低血壓，應(yīng)采取營養(yǎng)治療，向病人提供足夠的營養(yǎng)素，每日需要的總熱量按實(shí)際體重計(jì)算，隨著體力恢復(fù)，逐漸增加活動(dòng)量，應(yīng)同時(shí)給予各種脂溶性和水溶性的維生素、電解質(zhì)和微量元素，也應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)木庋a(bǔ)充，避免發(fā)生低血鉀癥、低鎂血癥、低磷血癥。