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平時(shí)也需要戒煙戒酒，飲食均衡，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉也有一定的健脾作用，多吃蔬菜水果，飲食清淡，可以選擇薏米紅豆粥，調(diào)理脾胃潮濕。需要戒掉辛辣的食物，如大蔥、辣椒、芝麻油等食物是不允許吃的。濕氣比較重的患者不要喝酒精飲料，而且不要吃肥甘厚味食物，火鍋，燒烤，油炸食物，動(dòng)物的內(nèi)臟，脂肪含量太高的食物，奶油蛋糕等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用健脾祛濕的中藥治療。建議：禁止吃生冷的食物，會(huì)加重體內(nèi)的濕氣；

那么濕氣重的人，特別是寒濕重的，盡量不要喝涼性的茶葉，如西湖龍井、鐵觀音這些涼性的茶盡量要控制，具體還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。根據(jù)你描述的問題來說，濕氣重的人可以多喝一些溫陽化濕的花茶，如薏米仁茶、牛蒡子茶、玫瑰花茯苓茶等，這些都可以考慮使用的。還可以喝綠茶、陳皮茶、普洱茶等，平時(shí)應(yīng)該保證飲食清淡，避免食用生冷辛辣的食物；濕氣重的患者可以飲用紅豆薏米茶，不但能夠祛除濕氣，還具有健脾的作用。體內(nèi)濕氣重喝可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆薏仁茨實(shí)茶、冬瓜荷葉茶、陳皮茯苓茶、綠茶、決明子茶、淡竹葉差等。

濕氣重您可以多喝溫?zé)嵝缘牟栾?，如紅棗茶、枸杞茶等，還可以喝點(diǎn)具有去濕氣功效的茶飲，如五花茶、陳皮茶、菊花茶等，緩解濕氣重的現(xiàn)象。另外在濕氣重的時(shí)候您要保證生活環(huán)境干燥，以免癥狀加重。通過以下茶可以適當(dāng)調(diào)節(jié)水分的重量：可以喝橘皮茶。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)水分主要與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。

建議：患者可以用紅豆、薏仁米、茯苓、豆蔻等泡茶飲用，具有較高的祛濕效果。體內(nèi)濕氣重一般是內(nèi)分泌紊亂、作息不規(guī)律、生活環(huán)境潮濕導(dǎo)致的。想要去除身體濕氣，可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體排濕，同時(shí)濕氣過重的患者還需要調(diào)節(jié)生活方式，避免辛辣刺激的食物，多吃紅豆、薏仁、山藥等食物健脾胃，可以有效的幫助人體排出濕氣。

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶、乏力、頭暈、記憶力減退的情況，還可能會(huì)有排便異常、食欲不振、消化不良、長(zhǎng)痤瘡、舌苔厚膩等癥狀。平時(shí)飲食上應(yīng)該注意少吃酸辣油膩的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。在中醫(yī)學(xué)術(shù)中，沒有說小肚子大就是濕氣重的表現(xiàn)，所以這是不科學(xué)的，一般因?yàn)樘禎襁^多才會(huì)導(dǎo)致肚子大的癥狀，建議可以通過飲食改善和運(yùn)動(dòng)鍛煉來緩解治療，同時(shí)可以適當(dāng)服用些去痰濕的中藥進(jìn)行緩解治療。長(zhǎng)時(shí)間久坐，以及缺乏體育鍛煉，飲酒過多的人群，往往會(huì)出現(xiàn)肚子大的情況，要減去小肚子，首先就要改變這種生活方式，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且不要吃油膩的食物，具體病情還要做體格檢查。根據(jù)您的問題，小肚子大考慮跟濕氣關(guān)系不大，主要還是腹部脂肪過多，與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

建議您最好在孩子的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上多多改善，身體濕氣重，往往與生冷的東西吃多了、生活環(huán)境寒冷潮濕導(dǎo)致小孩濕氣重，可能出現(xiàn)身體沉重，乏力，經(jīng)常困倦，甚至注意力不集中，記憶力減退。平時(shí)您要給孩子多泡腳。小孩濕氣重小妙招是：第一就是要多運(yùn)動(dòng)，可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跳繩或者是跑步，第二還可以吃一些促進(jìn)濕氣排出的食物，比如可以吃一些紅豆薏米或者是冬瓜，第三還可以帶寶寶去汗蒸。正常情況下濕氣比較重，其實(shí)都是由于平時(shí)脾胃功能比較虛弱引起的，所以要注意健脾胃。

如果是屬于過敏性的鼻炎，很有可能會(huì)是身體免疫力低下所導(dǎo)致的，在出現(xiàn)過敏性鼻炎的時(shí)候，應(yīng)該服用抗過敏之類的藥物來進(jìn)行治療，過敏性的鼻炎和身體免疫力低下有直接的關(guān)系，但是和身體濕氣重，并沒有多大的聯(lián)系，但是身體寒氣重的人，就有可能會(huì)出現(xiàn)畢業(yè)。濕氣重是中醫(yī)里的一種癥狀，鼻炎主要是由于細(xì)菌、病毒等侵入鼻腔粘膜造成的炎癥引起，在治療時(shí)應(yīng)該清洗鼻腔，清除致病因子，同時(shí)可以服用氯雷他定片或者左西替利嗪。鼻炎的發(fā)生和體內(nèi)的濕氣并沒有太大的關(guān)系，該病與身體免疫力低下相關(guān)，出現(xiàn)鼻炎時(shí)可以服用抗過敏的藥物進(jìn)行治療。建議出現(xiàn)鼻炎以后，及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院耳鼻喉科診治，針對(duì)性治療。

這幾種類型中，中醫(yī)認(rèn)為脾主水濕代謝，脾虛津液不能很好運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)水濕停留，而濕久化熱，從而形成了脾虛濕困和濕熱兩種，但血熱型和血虛風(fēng)燥型這兩種類型與濕氣關(guān)系不大，而與素體血熱有關(guān)，血熱日久傷陰化燥形成血虛風(fēng)燥。長(zhǎng)濕疹確實(shí)跟體內(nèi)的濕氣重有很密切的關(guān)系，濕氣重是引發(fā)濕疹的重要因素，所以，在中醫(yī)方面濕氣對(duì)于引起濕疹尤為重要。但是濕疹從中醫(yī)上來說分為不同證型，通常有濕熱型、血熱型以及血虛風(fēng)燥型和脾虛濕困型。

濕疹不是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的，是由多種內(nèi)外因素引起的一種表皮及真皮淺層的炎癥，發(fā)病原因比較復(fù)雜：1、內(nèi)部因素：主要有慢性感染病灶、內(nèi)分泌以及代謝紊亂、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)精神因素、先天遺傳因素等等。2、外部因素，可以由食物過敏、吸入物過敏、生活環(huán)境的改變、動(dòng)物毛皮以及各種化學(xué)物質(zhì)的外界刺激等誘發(fā)或者加重?？傊?，濕疹是由多種內(nèi)外因素相互作用導(dǎo)致的一種遲發(fā)性過敏反應(yīng)，不是濕氣重導(dǎo)致的。