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間歇性斷食法不是一種節(jié)食的硬性規(guī)則，而是一種飲食的模式，這樣的飲食方式不會改變進(jìn)食的成分，只是稍微調(diào)整了一下進(jìn)食的時間，間歇性斷食法能夠很好的起到減肥的效果。一般有兩種方法，一，一周內(nèi)五天正常吃，然后任選兩天只吃一點點的吃的。二，一天內(nèi)六到八小時正常吃，剩下的16個小時內(nèi)要禁食，采用這種方式不僅可以達(dá)到減肥效果，同時也不會造成肌肉的損失。

減肥可以吃些開心果、板栗、這些食物中含有脂肪酸的成分，適量飲用可以增強(qiáng)飽腹感，需要每日食用定量的干果，一次性攝入過多，會引起上火。想要快速減肥，可以到醫(yī)院使用埋線減肥的方法改善，埋線減肥效果比較明顯，可以使腰部更加的纖細(xì)，能夠使身材更加完美。

減肥可以吃百合，并不會導(dǎo)致減肥的效果受到影響。百合當(dāng)中并不含有大量的脂肪，也不含有大量的熱量，不會引起體內(nèi)的脂肪過量形成，所以并不會影響到瘦身的速度。減肥期間需要選擇正確的減肥方式，比如通過埋線減肥，可以加快人體的新陳代謝，促使體內(nèi)的脂肪燃燒，起到有效的減肥效果。

吃完飯站著不可以減肥。站著并不會消耗體內(nèi)多余脂肪和熱量，吃完飯之后站著不能起到減肥作用，可以參加跑步，每天跑步的時間要在40分鐘以上才能起到減肥作用。在減肥期間除了要做相應(yīng)的鍛煉之外，也要控制好飲食，可以用粗糧代替主食，如果有必要的情況下也能做吸脂瘦全身手術(shù)，但是要到正規(guī)醫(yī)院操作。

因為喝酒是會導(dǎo)致肚子撐大，從而造成胃容積變。喝酒發(fā)胖的減肥方法，首先應(yīng)該控制飲食，尤其是酒精，必須戒酒，應(yīng)該每頓飯都吃七分飽，尤其是晚餐時應(yīng)該盡量把注意力集中在水果上，盡量減少主食的攝入量，增加蔬菜的攝入量，平時每頓飯都多吃些蔬菜，可以補(bǔ)充新陳代謝所需的營養(yǎng)，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運動，如室內(nèi)瑜伽。長時間過度的飲酒會導(dǎo)致身體的肚子肥胖，還可能會導(dǎo)致身體的酒精含量過高，容易引起身體酒精中毒的發(fā)生，酒精中毒容易使身體出現(xiàn)惡心嘔吐和胃痛的癥狀發(fā)生，每天堅持慢跑，能夠有效的使身體的脂肪揮發(fā)，可以起到減肥的功效。

針灸減肥一般沒有什么危害。針灸減肥的弊端：針灸減肥的效果以及安全性和施針者有很大關(guān)系，一定要找專業(yè)人員治療，以免操作不當(dāng)對身體產(chǎn)生危害。

那么低血壓的病人的減肥問題，我想是這樣，如果你比較肥胖，還需要減肥，你血壓偏低可以減，但是減的過程當(dāng)中一定要注意監(jiān)測血壓。減肥對于體重基數(shù)大的人，減肥不僅可以控制體重，加速脂肪分解，有助于降低血脂和血壓的作用，但是不會導(dǎo)致低血壓，同時通過運動可以加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。目前的狀況屬于營養(yǎng)不良性的低血壓，應(yīng)采取營養(yǎng)治療，向病人提供足夠的營養(yǎng)素，每日需要的總熱量按實際體重計算，隨著體力恢復(fù)，逐漸增加活動量，應(yīng)同時給予各種脂溶性和水溶性的維生素、電解質(zhì)和微量元素，也應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)木庋a(bǔ)充，避免發(fā)生低血鉀癥、低鎂血癥、低磷血癥。

減肥可以吃一些雞胸肉、魚肉、牛肉、雞蛋清和乳制品。吃瘦牛排能攝入較多的蛋白質(zhì)脂肪，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。純蛋白質(zhì)減肥方法主要就是通過吃高蛋白的東西，蛋白質(zhì)水解后的物質(zhì)有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡，也有利于水分的代謝。

葛根粉是有一定的減肥的作用的。葛根粉沒有減肥的作用，葛根粉一般都是用粉葛制成的，粉葛里面含有大量的淀粉，就是葛根粉。雖然給葛根粉確實有一定的減肥瘦身的作用，但是也不可以隨意地吃，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

健脾祛濕能夠起到減肥的作用。減肥是一個長遠(yuǎn)的計劃需要長期堅持進(jìn)行，比較健康有效的減肥方法就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動配合控制飲食，如果有明顯的消化不良的情況可以先進(jìn)行改善脾胃、消化功能。但是減肥光靠健脾是不行的，主要是控制飲食，平時可以多吃五谷雜糧、粗纖維的東西，可以吃紅棗、葡萄，少吃辛辣刺激、油膩的食物，平時要多鍛煉，少吃、多運動就可以起到減肥的效果。