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剛張出來的肥肉大多數(shù)減肥比較的快。身體肥胖嚴重時可以通過抽脂的方法將多余的脂肪抽出，短時間之內(nèi)可以達到良好的瘦身效果，使身材變得更加的協(xié)調(diào)和勻稱，整體提升身材的美觀程度，改善局部出現(xiàn)的比較臃腫和肥胖癥狀。平時飲食要以清淡和粗纖維為主，避免吃油膩性的食物。

做瑜珈半小時之內(nèi)沒有減肥效果。瑜伽雖然可以消耗體內(nèi)脂肪和熱量，但是每天最好堅持在40分鐘以上才能起到減肥作用。減肥期間除了要堅持鍛煉之外，也要配合飲食做調(diào)整可以多吃新鮮水果和蔬菜，也可以用粗糧代替主食。如果肥胖的特別嚴重，要在短時間內(nèi)減肥，可以去做吸脂手術，把體內(nèi)脂肪排出來。

藍莓果蔬固體飲料有減肥作用，減肥可以起到輔助效果。藍莓果蔬固定飲料可以達到促進腸道蠕動的效果，有利于大便的排出，可以把體內(nèi)毒素和垃圾排出體外，能夠使體重減輕。但是有部分人喝了之后可能會出現(xiàn)不良反應，還會導致腹部出現(xiàn)疼痛感，如果想要快速減肥還需要做吸脂手術。

姜皮陳皮桑白皮茯苓效果不太理想，每個人的肥胖程度不同，體質(zhì)吸收情況不同，減肥的效果也會有所不同，肥胖是由于攝入的熱量較多，運動量較少，使脂肪堆積在體內(nèi)形成的，想要健康的減肥，可以使用吸脂瘦全身的方法改善，吸脂瘦全身通過肌膚做切口，利用負壓的方式將多余的脂肪細胞抽取，能夠達到快速瘦身的效果。

減肥晚上10點餓了可以吃些蔬菜或水果來減輕饑餓，不過，想減肥的人晚上最好8點后不要再吃東西。除新鮮蔬菜外，可以選擇飲用一些純牛奶來消除饑餓感，還能夠起到幫助睡眠的作用，并且可以保持身體的一個健康狀態(tài)。減肥的人雖然應該控制飲食，減少熱量攝入，但是也一定要保證每天攝入的營養(yǎng)素和熱量，能夠滿足機體的生理需要。

我們的答案是可以的，但是是有前提的。那急性心肌梗死發(fā)作的時候，前三天一般來說是不建議做運動的，還是應該以臥床休息為主。這個既包括臥床的安靜休息，也包括減少探視、減少說話這一類的腦力勞動。腦力活動也是要減少的，而三天以后如果病比較穩(wěn)定，沒有休克、心律失常，心衰等等的這些比較明顯的合并癥，那么可以考慮在床上或者是床邊進行運動。但是這個運動量也是要逐漸加大的，不能說我在床上躺了幾天了，我今天突然間我說我下地活動活動去吧。那我們知道是很危險的，再其次當?shù)搅嘶謴推诘臅r候，也就是說當你的心梗發(fā)作已經(jīng)一兩周以后了，那么這時候是否能更加進一步的加大活動量呢。那么這個最好是經(jīng)過心臟康復師的評估和指導， 然后再制定個體化的方案，然后再進行運動。

一般患者手術第一天就可以下床活動了，基本的常規(guī)的日常生活規(guī)律是沒有一點問題的，比如：工作狀態(tài)是可以進行的，但在早期，前面三個月不建議患者進行劇烈運動，因為在這時，它的補片和周圍的組織還沒有有效的形成粘連，形成有效的愈合，在這種情況下如果進行強烈運動或者劇烈運動明顯增加腹內(nèi)壓力會導致補片的地方出現(xiàn)局部撕裂，或是補片失敗，所以在這種情況下不建議早期進行運動，至少三個月以后再進行有效的體育運動或劇烈運動，所以患者在疝氣手術結(jié)束后，在早期一個月之內(nèi)進行普通的散步是沒有關系的，在術后1～2個月可以進行輕體力活動，三個月以后可以進行游泳、跑步等稍微劇烈的體育活動。

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者最適合的運動首先是游泳和散步，這兩個運動的好處是都沒有增加膝關節(jié)本身的負荷，同時讓膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶得到了加強和鍛煉，對膝關節(jié)起到保護作用。第二是傳統(tǒng)的八段錦和太極拳，有舒經(jīng)活血功效，活動時切記不要蹲太深，會對膝關節(jié)構(gòu)成傷害。第三是騎自行車，要注意正確的姿勢，坐的高度要適合，腿伸直剛好能夠到腳蹬下面。第四是做俯臥撐、五點支撐、平板支撐對膝關節(jié)都有好處，切記在所有活動和鍛煉之前要有熱身和放松，做完以后要有放松，避免急速的運動導致肌肉、韌帶拉傷。沒有時間去做運動的人利用工作的間歇把工作姿勢換一換，對膝關節(jié)也是一種很好的保護。

這個問題要根據(jù)造血干細胞移植后，患者的自身情況來評判?？偟恼f來是不太適合劇烈的運動特別是在造血干細胞移植后不久，時間還不久移植的這些并發(fā)癥還沒有徹底的觀察好，身體狀況經(jīng)過了移植以后還沒有完全恢復，所以那個時候劇烈運動是不可取的。但是隨著干細胞移植的成功和干細胞移植患者自身的身體逐步的恢復，可以先做一些床旁運動或者室內(nèi)運動，然后再根據(jù)這個運動的狀況再擴展到附近的一些近距離的范圍的運動，但是這個必須保障戶外運動場所的空氣是比較清新、環(huán)境是比較干凈，切不可在馬路邊去跑步、在在商場里邊去走路。

過敏性咳嗽的孩子肯定還是能夠參加體育運動的，而且還是要適度的體育鍛煉，對改善他的體質(zhì)增強他對外界的抵抗力，以及他自己的肺臟的調(diào)治都是有幫助的。但是跟反復呼吸道感染一樣不能過度的鍛煉，因為過度的鍛煉，他氣道還是高反應性這樣的話，他通氣功能受限受不了，還是選擇這種有氧運動，慢跑快走適度的爬山游泳還是要多活動一下，幫助他克服這些，身體的不舒服，讓他增加肺活量，增加適應環(huán)境的這種能力，改善他這種通氣功能是有幫助的，所以還是要做一定的適度的體育活動，那么我推薦的體育活動就是游泳快走爬山比較好。