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你好，早泄患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、散步、瑜伽等。同時(shí)可以帶比較厚的避孕套。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，戒除手淫等。此外，還建議做一些肛門提舉和蹲下運(yùn)動(dòng)，可以提高患者的臨床表現(xiàn)。早泄一般是指性生活時(shí)間較長(zhǎng)不到兩分鐘，早泄是臨床上較為常見的性功能障礙，因此需要積極的調(diào)理治療。大多屬于功能性的疾病，如過(guò)度的精神緊張或者自信心不足等引起，性神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂也是比較常見的病因。無(wú)論是慢性炎癥引起的還是精神因素引起的早泄，都可以起到一定的預(yù)防治療作用。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦興奮，同時(shí)還可以提高機(jī)體免疫力。

運(yùn)動(dòng)性的蕁麻疹也被稱作是膽堿性能的蕁麻疹，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行了突然性的運(yùn)動(dòng)，之后很可能就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的代謝異常，大多數(shù)的蕁麻疹患者會(huì)出現(xiàn)明顯的手腳麻木，手腳疼痛等一系列的癥狀。在炎熱夏天的時(shí)候一定要注意皮膚的護(hù)理工作，可以使用爐甘石洗劑等來(lái)進(jìn)行外洗，同時(shí)可以消炎。

原發(fā)性高血壓患者血壓升高更為顯著，其原因不只是運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致，也是對(duì)高血壓病程程度的一個(gè)反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后高血壓對(duì)于正常人和原發(fā)性高血壓的患者，均可以引起收縮壓的升高。

關(guān)節(jié)炎的鍛煉主要是以非負(fù)重鍛煉為主，如果體質(zhì)比較好，可以做一些力量性的訓(xùn)練，比如靠墻深蹲，這個(gè)可以練股四頭肌，還可以騎自行車，游泳等。如果體質(zhì)比較差，可以坐在椅子上或者躺床上練習(xí)類似騎自行車的動(dòng)作。

在病人出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)炎情況以后，可以做的運(yùn)動(dòng)，一是可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，還能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，能夠加強(qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉，所以對(duì)于膝蓋關(guān)節(jié)炎是很好的鍛煉方法。二是在臥床期間，可以行直腿抬高的鍛煉，以及行平板支撐飛燕活動(dòng)，仰臥起坐，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉身體部位的肌肉力量。三是下地活動(dòng)時(shí)可以行拉單杠，撐雙杠的運(yùn)動(dòng)，也是很好的運(yùn)動(dòng)方法。

對(duì)于新型冠狀病毒，人群是普遍易感的，在外面運(yùn)動(dòng)時(shí)，有可能會(huì)感染上該病毒，如果佩戴口罩運(yùn)動(dòng)，則不利于呼吸，可以在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步、跳繩、高抬腿等，或者是做一些局部的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，需要勤開窗通風(fēng)，保持空氣的流通。平時(shí)飲食上多攝入些優(yōu)質(zhì)蛋白食品，對(duì)增強(qiáng)抵抗力也有好處。鍛煉身體可以提高個(gè)人抵抗力，對(duì)于抵抗病毒感染有一定的作用。

人流術(shù)后，由于子宮內(nèi)膜損傷、氣血的恢復(fù)也需要一定的過(guò)程，所以人流術(shù)后要注意休息，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。人流術(shù)后一周之內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)，只要維持正常的日常生活的活動(dòng)即可；人流術(shù)后第二周可以做輕微的運(yùn)動(dòng)，可以散步、做肌肉拉伸；人流術(shù)后一個(gè)月之后才可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，可以做慢跑、瑜伽、有氧健身操、跳舞等自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。如果在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)虛汗、乏力、心悸等虛脫的癥狀，則需要減輕運(yùn)動(dòng)量，繼續(xù)休息，等待身體完全恢復(fù)正常之后再開始比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。另外，人流術(shù)后要注意及時(shí)補(bǔ)充足量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和水，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后的媽媽們做好恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身材恢復(fù)及身體健康都有很大幫助，由于產(chǎn)后身體處于調(diào)理階段要選擇適合的運(yùn)動(dòng)做。主要有以下運(yùn)動(dòng)：1、散步，對(duì)于產(chǎn)后虛弱的媽媽強(qiáng)度小且簡(jiǎn)單有效，注意需循序漸進(jìn)，每次由剛開始的5-10分鐘，慢慢增加至30分鐘左右為宜，頻率根據(jù)身體情況不斷增加。2、產(chǎn)后做好縮肛運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛及尿失禁情況，即兩膝分開后再用力合攏，同時(shí)用力收縮放松肛門。3、做腰部運(yùn)動(dòng)可以讓腿部以及陰道部位的肌肉得到收縮鍛煉，身體平躺，雙腿輪流抬高使身體成為一個(gè)直角，根據(jù)體力恢復(fù)情況，可以同時(shí)抬起雙腳，動(dòng)作重復(fù)5-10次左右。

順產(chǎn)以后的當(dāng)天，最好是在床上活動(dòng)，可以伸全腿，然后可以翻身可，以照顧一下新生兒，喂奶，這些都是沒有問(wèn)題的。那么第二天就鼓勵(lì)下床活動(dòng)了，那么首先要坐在床邊，然后歇一會(huì)兒看看做起來(lái)是不是頭暈。如果不頭暈了，就可以扶著床，輕輕地拿在屋里頭活動(dòng)活動(dòng)，基本上是兩三天以后，就可以恢復(fù)到隨意的在室內(nèi)活動(dòng)。那么當(dāng)然，就是這個(gè)活動(dòng)量根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)是有關(guān)系的，就是要量力而行，并且要逐步的增加活動(dòng)量。

等到身體狀況提高之后還可以根據(jù)自己的喜好選擇做其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、搖呼啦圈等，身體狀況完全穩(wěn)定之后還可以騎自行車、爬山、跳繩、游泳。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)滿月后身體狀況穩(wěn)定的女性可以做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)身健體，并且還能減肥瘦身。但也要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，不能過(guò)度鍛煉。