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在平時(shí)的日常生活中吃什么能夠增強(qiáng)人體的免疫力比較好，大致有以下幾個(gè)方面：1、可以通過(guò)食物的方式增強(qiáng)人體的免疫力，比如可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白或者雞蛋、純牛奶增強(qiáng)人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類都有較好的效果。同時(shí)多吃綠色的蔬菜也有很好增強(qiáng)免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜。2、也可以選擇藥物用作代茶飲每日服用增強(qiáng)人體的免疫力，比如臨床上比較常用的黃芪、黨參、太子參或者人參、紅參都可以單獨(dú)的代茶飲，每日服用增強(qiáng)人體的免疫力。3、除了吃的增強(qiáng)免疫力之外，也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如避免勞累，避免吸煙、飲酒，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行跑步、游泳、跳繩等有氧項(xiàng)目。

容易感冒如何增強(qiáng)抵抗力，我們可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)提高抵抗力。第一，均衡飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力。第二，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，高質(zhì)量的睡眠可以很好的消除疲勞，有助于增強(qiáng)免疫力，每天一定要保證充足的睡眠。第三，加強(qiáng)體育鍛煉，每天要適量的進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度。第四，保持心情愉悅，保持良好的心態(tài)自我調(diào)節(jié)心理壓力，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

?增強(qiáng)免力最好的方法除了運(yùn)動(dòng)就是食療，有幾種可以說(shuō)一下：一，多吃五谷雜糧，在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老，五谷飯，雜糧包或全麥?zhǔn)称范伎梢远喑?，可以增?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)聯(lián)體免疫系統(tǒng)。二，蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞的吞噬病毒細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，稱為天然的免疫增強(qiáng)劑。三，蘑菇，能夠促進(jìn)白血球抗感染，長(zhǎng)期以來(lái)人們就把蘑菇當(dāng)成提高免疫力的食物，還可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，使它們更具有防范性好。

對(duì)這部分人群，日常中可以在飲食方面做一些調(diào)整，如多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶等可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加一定的抵抗力。從中醫(yī)角度來(lái)看，容易感冒者往往屬于氣虛，可以用玉屏風(fēng)散或黃芪、黨參之類，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高機(jī)體免疫力。日常中有部分患者老是感冒，因?yàn)楦忻皼]有特別有效的藥物，主要是靠機(jī)體的免疫力。

每天進(jìn)行跑步，可以消耗人體中多余的脂肪，以及能夠促進(jìn)新陳代謝，還能夠激活身體中的氧細(xì)胞，長(zhǎng)期跑步對(duì)身體能夠有提高免疫力和抵抗力的作用，要避免長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)度疲勞的跑步，以免造成對(duì)膝蓋的磨損，出現(xiàn)膝蓋軟組織的挫傷情況。跑步的患者還能夠預(yù)防出現(xiàn)有消化不良以及便秘這樣的癥狀，本身有疾病問題的，比如說(shuō)像支氣管炎或者是心臟病以及血壓偏高的患者，要避免進(jìn)行跑步，以免造成出現(xiàn)有疾病復(fù)發(fā)的情況，包括老年人也不要過(guò)度奔跑，老年人奔跑也很容易造成出現(xiàn)摔倒或者是引起骨骼受傷的情況。

人血免疫球蛋白是從健康人體內(nèi)提取的抗體物質(zhì)，靜脈輸注可以短時(shí)間的改善免疫缺陷或者抵抗力差的情況導(dǎo)致的反復(fù)感染，但副作用較多，一般不推薦使用。提高免疫力的藥目前比較可靠的主要是羧甲淀粉鈉溶液、泛福舒細(xì)菌溶解產(chǎn)物膠囊等，羧甲淀粉鈉溶液長(zhǎng)時(shí)間服用有提高免疫力的作用，減少反復(fù)上呼吸道感染和因?yàn)榉磸?fù)呼吸道感染引起哮喘的情況，泛福舒細(xì)菌溶解產(chǎn)物膠囊屬于是免疫調(diào)節(jié)的藥物，可以通過(guò)刺激人體的免疫系統(tǒng)達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用。最好的增強(qiáng)抵抗力的辦法就是接種疫苗，除非有免疫缺陷不適合接種疫苗外，均應(yīng)該積極的接種一類和二類疫苗，降低孩子的患病幾率，匹多莫德以前廣泛使用，目前已不推薦年幼的孩子使用。

日常生活中可以適當(dāng)增加酸奶、大蒜、菠菜、山楂、螺旋藻、蘆薈、蜂膠，動(dòng)物的內(nèi)臟，海產(chǎn)品等食物，都含有豐富的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素，能夠提高身體的免疫能力和抗疲勞的作用。在日常生活中，可以適當(dāng)飲食靈芝，因?yàn)樗锌拱┑亩嗵穷愂澄?，能夠增加身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老。另外，新鮮的胡蘿卜以及防癌的食物，比如蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳以及百合，都有良好的增加身體免疫力的作用。

容易感冒如何增強(qiáng)抵抗力，我們可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)提高抵抗力。第一，均衡飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力。第二，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，高質(zhì)量的睡眠可以很好的消除疲勞，有助于增強(qiáng)免疫力，每天一定要保證充足的睡眠。第三，加強(qiáng)體育鍛煉，每天要適量的進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度。第四，保持心情愉悅，保持良好的心態(tài)自我調(diào)節(jié)心理壓力，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

如果身體免疫力低下，可以適當(dāng)運(yùn)用一些增加免疫力的針劑進(jìn)行治療，但是具體要打幾天，是不能夠一概而論的，還是要根據(jù)患者免疫水平的高低，同時(shí)結(jié)合身體的整體情況來(lái)進(jìn)行明確。用藥期間也要做好良好的飲食調(diào)理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果只是輕度的免疫力低下，通常應(yīng)用一周或十天左右就可以，但是如果免疫力極差，建議可以應(yīng)用半個(gè)月，或者是一個(gè)月左右的時(shí)間，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。

通過(guò)健身可以幫助患者本身可以減少身體中熱量的堆積和脂肪的堆積，避免患者身體出現(xiàn)過(guò)于肥胖的情況，而且健身也可以使患者的肺活量增加，使患者避免出現(xiàn)有容易抵抗力下降，免疫力下降的情況。患者要避免有長(zhǎng)期的熬夜或者是有過(guò)度勞累，也不要有紊亂的生活作息，沒有休息好的情況下也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體免疫力下降。