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可以多通過吃綠葉蔬菜，鍛煉身體，及時(shí)補(bǔ)充葉酸和維生素B6、B12等甲基營(yíng)養(yǎng)可以快速降低同型半胱氨酸值。同型半胱氨酸增高后可以對(duì)心臟、腦血管產(chǎn)生危害，所以臨床上發(fā)現(xiàn)增高后可以通過口服葉酸來降低，血同型半胱氨酸是為蛋氨酸和半胱氨酸代謝過程中產(chǎn)生的重要中間產(chǎn)物。戒煙戒酒；

同型半胱氨酸高的患者要吃葉酸，因?yàn)槌匀~酸可以降低同型半胱氨酸，通過攝入足夠的葉酸、維生素B12、維生素B6，可以通過甲基化或者轉(zhuǎn)硫化代謝同型半胱氨酸，使同型半胱氨酸的水平降低。高同型半胱氨酸血癥是引起心血管疾病的危險(xiǎn)因素，高同型半胱氨酸的患者在日常的飲食當(dāng)中要增加綠葉素的攝入，綠葉素含有豐富的葉酸，同時(shí)也要增加肉類、貝殼類的食物，補(bǔ)充維生素B12，也有利于同型半胱氨酸的降低。

平常還是需要定期的檢查，特別是在懷孕的20周左右，會(huì)做一個(gè)四維的彩超，這個(gè)時(shí)候就可以看見寶寶的每個(gè)系統(tǒng)發(fā)育情況，平常也需要注意食物，藥物和環(huán)境的安全，特別是懷孕的前三個(gè)月，這期間如果有不良的刺激，就可能引起寶寶的畸形。葉酸片，甚至在懷孕前的三個(gè)月都是可以吃，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，這樣才比較安全，在服藥的過程中常常需要清淡的飲食，葉酸主要是用于防止寶寶的神經(jīng)管的畸形，所以吃了葉酸以后，發(fā)生畸形的風(fēng)險(xiǎn)就要少一些。

葉酸是懷孕以及備孕的女性必須要口服的一種藥物，主要作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)也有預(yù)防妊娠期貧血以及妊娠期并發(fā)癥的作用，懷孕期間每天口服葉酸的劑量大概是400~800微克左右。根據(jù)劑量選擇不同種類的葉酸片，一般來說建議每天口服一粒葉酸。

葉酸需要吃半年的時(shí)間，一般懷孕前三個(gè)月開始吃，一直吃到懷孕后三個(gè)月，這樣才能發(fā)揮葉酸的作用，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的畸形，所以懷孕前后三個(gè)月吃葉酸是非常必要的。孕婦服用葉酸的同時(shí)，最好和維生素E一起吃，這樣就會(huì)更好的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。葉酸其實(shí)是維生素的一種，可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，同時(shí)有利于核酸和氨基酸的合成。如果得了紅細(xì)胞貧血或者溶血性貧血，那么服用葉酸的時(shí)間就是不確定的，一直吃到血常規(guī)正常為準(zhǔn)。

孕婦媽媽在吃葉酸片的時(shí)候，對(duì)人的胃也是有一定刺激的，所以如果在飯前服用，可能會(huì)影響到食欲，建議最好在吃完飯以后再吃葉酸片，可以吃完飯以后半個(gè)小時(shí)以后再去服用，所以可以自己定一個(gè)鬧鐘，固定一個(gè)時(shí)間，這樣吸收是比較好的。

空腹服用葉酸時(shí)葉酸的吸收率達(dá)到76%-93%，由于葉酸是水溶性，吃飯時(shí)會(huì)攝入大量油脂類物質(zhì)，可以使葉酸口服的吸收率降低，因此推薦在飯前服用葉酸?？诜~酸后主要在腸道內(nèi)吸收而且吸收很快，5-20分鐘就可以進(jìn)入血液，1個(gè)小時(shí)后血液中的葉酸濃度就達(dá)到最高峰，貧血患者的吸收速度要比正常人更快。葉酸應(yīng)該在飯前服用，葉酸是水溶性B族維生素，為機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖的必需物質(zhì)，有多種生理作用。

葉酸含量比較豐富的食物主要是動(dòng)物性食物，比如紅肉類中有瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉，動(dòng)物的肝制品中，比如雞肝、豬肝、鴨肝，豆制品當(dāng)中，新鮮蔬菜的綠色葉子中，葉酸的名稱也是從新鮮蔬菜的葉子里面發(fā)現(xiàn)的量比較多得來的。尤其是孕婦建議在備孕期間就要開始服用葉酸片，葉酸在體內(nèi)的儲(chǔ)存量比較低，如果要改善葉酸缺乏的癥狀需要3個(gè)月左右，建議從備孕期就開始吃葉酸片。葉酸是非常不穩(wěn)定的維生素，在高溫或者光照的情況下很容易分解，比如炒菜的時(shí)候蔬菜當(dāng)中的葉酸就會(huì)分解，需要補(bǔ)充葉酸的人群建議吃葉酸片。

愛樂維復(fù)合維生素片的葉酸含量是800微克，也就是說每天只能吃一片這樣的復(fù)合制劑，在懷孕早期和備孕之前的三個(gè)月是主張每天要補(bǔ)充400到800微克葉酸。國(guó)家免費(fèi)發(fā)放的葉酸也是完全可以選擇的，補(bǔ)充葉酸是可以預(yù)防一部分畸形問題的發(fā)生，至少要吃到懷孕之后的三個(gè)月。不要量過少了，更不主張補(bǔ)充量太大了，所以主要看的是其中的葉酸含量。

正常情況下，如果是打算備孕的患者，一般是備孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，一直補(bǔ)充到懷孕的第三個(gè)月。葉酸的補(bǔ)充主要用于預(yù)防新生兒血管畸形，所以葉酸的補(bǔ)充要提早進(jìn)行。對(duì)于懷孕后葉酸是否在體內(nèi)代謝正常，一般需要到醫(yī)院做葉酸代謝檢測(cè)，如果葉酸代謝正常，這種情況一般補(bǔ)到懷孕的第三個(gè)月，這個(gè)時(shí)期一定要到醫(yī)院做好相關(guān)檢查。早期通過B超可以判斷胚胎大小與停經(jīng)天數(shù)是否相符，是否有染色體方面的問題。早期可以到醫(yī)院做NT檢測(cè)，通過NT檢查看胎兒頸后透明帶厚度，判斷胎兒情況。所以葉酸的補(bǔ)充對(duì)于胚胎的發(fā)育非常有幫助，影響胎兒發(fā)育，所以必須積極盡早補(bǔ)充葉酸。