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脊髓損傷的肌肉訓(xùn)練有哪些？ （1）脊髓損傷之后會出現(xiàn)癱瘓，損傷平面以下的肌肉癱瘓就需要進(jìn)行相應(yīng)的肌力訓(xùn)練，早期可能肌肉是完全無力的，需要通過神經(jīng)肌肉電刺激，來預(yù)防肌肉的萎縮，同時(shí)通過被動的關(guān)節(jié)運(yùn)動，牽伸訓(xùn)練來維持關(guān)節(jié)的活動范圍，保持肌肉和肌腱的正常長度； （2）如果患者出現(xiàn)了肌力的逐步改善提高，可以采取懸吊訓(xùn)練，肌電生物反饋以及上下肢器械訓(xùn)練器的方法來幫助增強(qiáng)肌肉的力量和耐力； （3）對于未受損傷平面以上的肌肉也不能忽視肌力訓(xùn)練，需要采取彈力帶或者啞鈴來進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)未受損肌肉的肌力。

出現(xiàn)半月板損傷后根據(jù)程度決定是否進(jìn)行手術(shù)治療，如今通過關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)的已比較成熟而不容忽視康復(fù)應(yīng)立即鍛煉。所以說，膝關(guān)節(jié)半月板損傷手術(shù)以后的康復(fù)鍛煉，主要是在臥床期間，行肢體抬高的功能鍛煉及腿部肌肉的收縮鍛煉和膝關(guān)節(jié)逐漸地行屈伸活動的鍛煉。為了避免因?yàn)樾g(shù)后制動導(dǎo)致下肢肌肉萎縮，患者還需要對下肢肌肉和踝關(guān)節(jié)進(jìn)行相應(yīng)的恢復(fù)性訓(xùn)練。

半月板，是位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間由彈性軟構(gòu)緩沖結(jié)。半月板的后角損傷一般是很難自愈的，因?yàn)榘朐掳逅且环N關(guān)節(jié)軟骨，而且半月板的血運(yùn)循環(huán)是很差的，所以只要出現(xiàn)的半月板的損傷，自愈的可能性幾乎不大，那么我們在臨床上對于半月板的損傷治療的目的，是避免半月板繼續(xù)的加重，在臨床上對于半月板分I、II、III度損傷，如果我們發(fā)現(xiàn)了病人是I度或者是II度，那么治療的目的是避免這種I度、II度轉(zhuǎn)變成為III度損傷，那么它的治療主要是制動、休息，可以采取石膏或者是支具，對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行制動，一般的時(shí)間在3-4周，同時(shí)需要配合口服營養(yǎng)軟骨的藥物，以及活血化瘀的藥物，來促進(jìn)軟骨的恢復(fù)。

半月板3度損傷是較為嚴(yán)重的。所以在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板三度損傷以后，一定要及時(shí)的就診，行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡半月板修補(bǔ)，或者是縫合手術(shù)治療，來恢復(fù)正常的半月板形態(tài)，從而避免損傷的半月板對膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨產(chǎn)生摩擦，引起過早的退變，從而就會影響膝關(guān)節(jié)正常的屈伸和負(fù)重的活動。如果半月板損傷之后，出現(xiàn)的癥狀比較重，疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動障礙都比較嚴(yán)重，而且關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血很多，過了幾天之后，感覺到膝關(guān)節(jié)有嚴(yán)重的不穩(wěn)定，經(jīng)過四到六周的嚴(yán)格的保守治療之后癥狀沒有減輕，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮、頻繁的關(guān)節(jié)上鎖和解鎖，這時(shí)候就需要手術(shù)治療了。

甲減患者如果合并有橋本甲狀腺炎，是不建議吃海帶的，雖然可以少吃，但是橋本甲狀腺炎患者可能會加重甲減的嚴(yán)重程度。橋本甲狀腺炎患者平時(shí)最好食用含碘食物，可以吃一點(diǎn)對病情有益的食物。 如果是做了甲狀腺手術(shù)，或者碘131治療導(dǎo)致的甲減，那么還是可以吃海帶的。雖然很多人都知道海帶對甲狀腺患者比較好，但也要弄清楚具體病情，最好聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，在飲食上做出調(diào)整有助于更好恢復(fù)。

反復(fù)損傷的肌肉并不能夠自然的痊愈，需要通過物理以及藥物的方式治愈。肌肉出現(xiàn)損傷之后，會出現(xiàn)疼痛以及腫脹，主要是由于用力不當(dāng)引起的現(xiàn)象，需要及時(shí)到醫(yī)院做肌電圖檢查，也可以通過針灸的方式促進(jìn)血流循環(huán)，有利于肌肉的愈合或者是服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥緩解疼痛。在治療期間最好不要做過于劇烈的運(yùn)動，同時(shí)還需要做好肌肉部位的保暖有利于癥狀的減輕以及好轉(zhuǎn)。

當(dāng)我們已經(jīng)明確有半月板內(nèi)側(cè)后角2度損傷時(shí)，我們還需要了解我們膝關(guān)節(jié)是否有疼痛的癥狀，尤其在下蹲時(shí)是否存在明顯的疼痛感。如果半月板損傷進(jìn)展到3到4級，則需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，在關(guān)節(jié)鏡下需要進(jìn)行半月板的修整或縫合，術(shù)后也是需要佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。如果半月板前后角損傷進(jìn)一步加重，變?yōu)?度的損傷，也就是半月板的撕裂，這時(shí)再考慮進(jìn)行手術(shù)治療，還要看臨床是否有膝關(guān)節(jié)的彈響、絞索的癥狀，如果有這2個(gè)癥狀，可以考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下的手術(shù)探查。

膝關(guān)節(jié)局部半月板如果有損傷以后是否可以走路，這個(gè)主要是看看，通過核磁共振等影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)半月板損傷的程度以及局部的臨床表現(xiàn)，然后才能做出個(gè)初步的判斷。半月板損傷之后是可以走路的，半月板損傷分為急性損傷和慢性損傷，急性損傷期一周之內(nèi)是不建議走路，如果你要非要走路的話可以拄拐，讓這個(gè)患肢不負(fù)重，或者給患肢帶上一個(gè)支具進(jìn)行保護(hù)，是可以從床上走到衛(wèi)生間的，但是，也不建議走太多。如果是屬于二度或者三度損傷，會引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛，需要停止走路，否則繼續(xù)活動容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹加重，采取關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進(jìn)行修復(fù)，以免后期產(chǎn)生有運(yùn)動功能障礙。

見于半月板損傷以后時(shí)間長了如果病人出現(xiàn)了半月板損傷的情況，引發(fā)腿軟無力的原因，一是見于半月板損傷以后時(shí)間長了，病人容易出現(xiàn)患側(cè)肢體肌肉廢用性萎縮，在走路時(shí)就會出現(xiàn)腿軟，無力的情況。但是半月板損傷不會導(dǎo)致腿部發(fā)麻的癥狀，腿部發(fā)麻說明下肢神經(jīng)受到了激惹和損傷，也就是坐骨神經(jīng)或者其分支的損傷。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)半月板位于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)部，在出現(xiàn)損傷以后，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有明顯的疼痛，特別是在膝關(guān)節(jié)部位過度受力活動時(shí)，疼痛會有加重，并且在走路時(shí)還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部響聲，并且半月板損傷嚴(yán)重了以后，還會導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)交鎖的情況。

半月板損傷如果是急性損傷的話，是不能夠進(jìn)行運(yùn)動的，所以這個(gè)時(shí)候沒有必要使用護(hù)膝，如果運(yùn)動的話半月板損傷會更加嚴(yán)重，有可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，并且也有可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的后遺癥以及并發(fā)癥。長時(shí)間佩戴護(hù)膝會造成肌肉萎縮，肌肉對關(guān)節(jié)功能是非常重要的，肌肉萎縮以后關(guān)節(jié)功能會明顯下降，下降的關(guān)節(jié)功能比半月板損傷本身后果還要嚴(yán)重。半月板損傷用那種專業(yè)的運(yùn)動型護(hù)膝，因?yàn)榘朐掳宓慕馄饰恢帽容^深在，平常的護(hù)膝對它基本上沒有什么保護(hù)作用，但是運(yùn)動型護(hù)膝它就是專門為這個(gè)防止運(yùn)動損傷設(shè)計(jì)，它在設(shè)計(jì)上是非常合理的，而且目前，我見過市場上有一種帶四個(gè)彈簧的運(yùn)動型護(hù)膝，就是內(nèi)側(cè)有兩個(gè)彈簧外側(cè)有兩個(gè)彈簧，這個(gè)東西就非常適合半月板損傷的病人，因?yàn)槌诉\(yùn)動型護(hù)膝之外，還兼有夾板的功能，保護(hù)更加全面更加完善，而且這種護(hù)膝，它價(jià)格也并不貴，目前我看到的品牌除了某些國外的大品牌，這個(gè)價(jià)格比較高不考慮。