中醫(yī)科綜合 | 主任醫(yī)師
馮淬靈，北京大學人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師,第四批全國名老中醫(yī)藥學專家學術繼承人，國家中醫(yī)藥管理局重點學科肺病專業(yè)后備科學帶頭人。
生活中我們可以通過吃一些清熱、解毒、降火的食物來改善和預防上火，比如苦瓜、西瓜、綠豆、雪梨、火龍果、番茄、芹菜等。還可以喝小米百合粥、綠豆湯等，但注意不要喝冰鎮(zhèn)的，以免損傷腸胃。平時適當多喝水，也可以在水里面泡一些金銀花、苦丁、菊花等幫助清熱祛火。 需要注意的是，如果上火的情況比較嚴重，光靠食療的方式可能難以快速祛火，建議在醫(yī)生的指導下使用一些清熱瀉火的藥物，比如京制牛黃解毒片。它由人工牛黃、黃芩、黃連、黃柏、金銀花、連翹、菊花等21味藥組成，具有清熱解毒、散風止痛的功效?？梢杂糜诜挝柑N熱引起的頭目眩暈、口鼻生瘡、咽喉腫痛、耳鳴腫痛、大便秘結等癥。 另外，平時堅持適當鍛煉，保證睡眠充足，戒煙、酒等生活管理，提高身體素質。還可根據(jù)自身情況配合中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等物理療法。
敗火，也就是所謂的祛火、清火等。方法很多，常見的就是從飲食著手，吃一些祛火的食物，比如苦瓜、西瓜、綠豆、雪梨等。還可以喝菊花茶、金銀花茶等。同時養(yǎng)成健康的生活方式規(guī)律作息、飲食清淡、適當做些鍛煉也很重要。 但如果體質壯實，上火的癥狀比較嚴重，已經影響到生活和工作，那么簡單的食療可能很難快速解決問題，這時我們就需要在此基礎上用一些清熱瀉火的藥物。如京制牛黃解毒片，它是由人工牛黃、黃芩、黃連、黃柏、金銀花等21味中藥材制成，具有清熱解毒、散風止痛的功效，可以用于肺胃蘊熱引起的口鼻生瘡，風火牙痛，大便秘結等癥。具有適應癥的人群可遵醫(yī)囑服用。當然，用藥期間也需要飲食的配合，盡量以清淡為主，忌食油膩、辛辣之物，忌煙、酒。
上火很多人都有過，引起上火的原因也很多，常見的就是飲食、情志、環(huán)境等因素。如過食燒烤、油膩、辛辣刺激的食物，以及一些熱性水果、堅果。又或者是天氣炎熱干燥，喝水量較少等情況。 另外，精神心理因素與上火也有一定關系，比如在生活中壓力過大、過于緊張焦慮或者是經常急躁、發(fā)脾氣都會引起上火。 上火有實火虛火之分。實火可以在醫(yī)生的指導下服用一些具有清熱解毒功效的藥物，如京制牛黃解毒片。該藥由黃芩、黃連、黃柏、金銀花、薄荷等21味中藥組成，具有清熱解毒，散風止痛的功效，可以改善肺胃蘊熱引起的口鼻生瘡、風火牙痛、咽喉腫痛、大便秘結等癥。但注意服藥期間忌煙酒和辛辣食物。 此外對于經常上火的患者，建議多喝水，或者喝些綠豆湯、金銀花水、菊花茶來預防上火。同時還要養(yǎng)成健康的生活習慣，規(guī)律作息，清淡飲食，適當鍛煉增強自身的免疫力。