中醫(yī)科綜合 | 主任醫(yī)師
馮淬靈，北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師,第四批全國名老中醫(yī)藥學(xué)專家學(xué)術(shù)繼承人，國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科肺病專業(yè)后備科學(xué)帶頭人。
實(shí)際上我們要想吃得健康，最基礎(chǔ)的原則就是平衡膳食。所謂的平衡膳食就是說身體所需要的各種營養(yǎng)素，能夠通過食物來供給，營養(yǎng)素的種類、數(shù)量之間的比例都能保證我的需要，不過多又能夠很好維持營養(yǎng)狀況，其實(shí)要達(dá)到平衡膳食非常容易，只要記住每頓飯里邊，一定要包括三大類的食物：糧谷類，蛋白質(zhì)類，蔬菜水果，粗細(xì)搭配多樣化。
