血液內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
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缺鐵性貧血是一個良性貧血，缺鐵性貧血是由三種原因引起的，第一個原因是攝入不足；第二個原因是吸收障礙，最常見的原因是慢性胃腸疾病的人；第三類就是排出過多，吸收過多，最常見的就是慢性腹瀉患者。
現(xiàn)在患上慢性疲勞綜合癥的人，大多都是IT人和媒體人。這兩個職業(yè)的人是最多的。因為他們的生活不規(guī)律，睡眠不足，睡眠質(zhì)量也不是特別高。目前醫(yī)界認為慢性疲勞綜合癥可能是由病毒感染、免疫系統(tǒng)問題、神經(jīng)系統(tǒng)問題、精神疾病等多重因子造成。
所有的食物、藥物都有性味歸經(jīng)，枸杞味甘、性平有補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的功效。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。枸杞的主要作用有肝溫補益的作用，心肝腎比較虛弱的人可以用它長期泡水喝。但是枸杞是一個陰陽雙補的藥物，在補的過程中它會上火，需要加一點點陳皮、菊花等來抑制它的上火。
減肥的人需要注意減肥期間肉類攝入的注意事項。胖的人是攝入了過多的熱量，除開10%的原發(fā)性和繼發(fā)性肥胖疾病，熱量儲存起來就形成了肥胖。 正常的成人男女性一天消耗熱量，女性一天大約消耗2000卡，男性一天大概消耗2200卡—2400卡左右的熱量，隨著運動增加，這是基礎(chǔ)熱量。一個人完全靜息一天需要消耗1800卡熱量。 碳水化合物1克是4卡熱量，蛋白質(zhì)1克是4卡熱量，脂肪肉類1克是9卡熱量，控制飲食的時候可以這么算。剩下的所有的綠葉蔬菜可以隨便吃。營養(yǎng)素要均衡，盡量選擇低熱量飲食。