血液內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
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減肥的人需要注意減肥期間肉類攝入的注意事項(xiàng)。胖的人是攝入了過多的熱量，除開10%的原發(fā)性和繼發(fā)性肥胖疾病，熱量儲存起來就形成了肥胖。 正常的成人男女性一天消耗熱量，女性一天大約消耗2000卡，男性一天大概消耗2200卡—2400卡左右的熱量，隨著運(yùn)動增加，這是基礎(chǔ)熱量。一個(gè)人完全靜息一天需要消耗1800卡熱量。 碳水化合物1克是4卡熱量，蛋白質(zhì)1克是4卡熱量，脂肪肉類1克是9卡熱量，控制飲食的時(shí)候可以這么算。剩下的所有的綠葉蔬菜可以隨便吃。營養(yǎng)素要均衡，盡量選擇低熱量飲食。