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      左小霞
      左小霞

      營養(yǎng)科 | 副主任醫(yī)師

      擅長
      對疾病的營養(yǎng)治療、養(yǎng)生保健有較深研究。
      醫(yī)生介紹

      左小霞, 309醫(yī)院營養(yǎng)科主任,軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)碩士,積極倡導(dǎo)和推廣健康營養(yǎng)從每個(gè)家庭做起。

      醫(yī)生視頻
      • 孕媽媽如何控制體重

        孕媽媽該如何控制體重呢?需要注意這幾點(diǎn):1、首先孕媽媽需要少量多餐,自然縮胃; 2、另外需要少吃甜食,還有烹調(diào)用油一定要少,因?yàn)樘窃隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存;3、另外油多了的話,油的熱量是非常的高。在所有營養(yǎng)素里面,油的含量是非常高的。

      • 孕媽媽有哪些最常見的癥狀

        孕媽媽有些什么癥狀呢,貧血是最主要的,胎兒要從母體攝取鐵來儲存,所以孕媽媽很容易缺鐵貧血,主要表現(xiàn)為頭暈,乏力,睡不好覺。懷孕中期,絕大部分孕媽媽會感覺早孕反應(yīng)逐漸消失,胃口大開,心情也大好。孕中期保健的重點(diǎn)之一就是了解胎動的時(shí)間。旋轉(zhuǎn)、跳躍,我閉著眼。初產(chǎn)婦通常在孕20周,經(jīng)產(chǎn)婦在孕18周左右感覺到胎動,由于孕媽媽腹壁脂肪厚度及自我感覺的差異。

      • 孕媽媽喝湯有什么講究?

        孕媽媽比較困惑的一點(diǎn)就是一定要有奶,這樣小孩才會生長發(fā)育好。其中一條非常重要的就是多喝水和湯,比如說西紅柿雞蛋湯、黃瓜湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等等都是不錯(cuò)的。但是喝湯也是有講究的,像豬蹄湯、排骨湯一定要把上面的油撇掉,因?yàn)楹芏嗟娜爽F(xiàn)在是不缺油的,所以有的時(shí)候坐月子的話,有的人喝的既有奶,又不會長得很胖。其實(shí)像煮好的排骨湯,把它往冰箱里一放,過一會兒拿出來,上面就會有一層薄薄的油脂,這時(shí)候就可以把這個(gè)油脂去掉。

      • 孕媽媽體重過重會怎么樣

        在孕期,很多母親由于營養(yǎng)過盛,容易把自己吃得非常非常胖,這樣既不利于自己日后的減肥,也是對胎兒有一些影響的,超過8斤就叫巨大兒,不易生產(chǎn)。一般國家推薦12-16公斤的增長是正常的。這樣的增長范圍,既能讓自己的營養(yǎng)保持在一個(gè)合理的范圍,又能讓孩子較好的吸收。