營養(yǎng)科 | 副主任醫(yī)師
左小霞， 309醫(yī)院營養(yǎng)科主任，軍事醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學碩士,積極倡導和推廣健康營養(yǎng)從每個家庭做起。
很多孕媽媽都有痔瘡的難言之隱受困擾的心情不言而喻，首先呢我們飲食不能過于辛辣要注意清淡飲食保持良好的飲食習慣不要饑飽不定搗亂腸胃正常運作功能，要把蔬菜吃起來同時這樣膳食纖維和營養(yǎng)可以保留。魔芋也是一種不錯的選擇，對孕婦媽媽還是有一定好處的。
在孕期，很多母親由于營養(yǎng)過盛，容易把自己吃得非常非常胖，這樣既不利于自己日后的減肥，也是對胎兒有一些影響的，超過8斤就叫巨大兒，不易生產。一般國家推薦12-16公斤的增長是正常的。這樣的增長范圍，既能讓自己的營養(yǎng)保持在一個合理的范圍，又能讓孩子較好的吸收。
你知道小孩缺少維生素A怎么補嗎？維生素A可以提高身體免疫力，能保護視網膜，對視神經發(fā)育都很重要。 它還可以保護肌膚，讓他皮膚光滑，不會得皮膚病。動物性的食物獲取維生素A。如雞蛋黃、肉類、肝類等。還有植物性的，如胡蘿卜、菠菜等。