中醫(yī)科綜合 | 主任醫(yī)師
李洪娟主任醫(yī)師,東直門醫(yī)院國際部主任醫(yī)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院,
身體的體質(zhì)上熱下寒,然后我們就指導(dǎo)她正確的一個生活方式,停止吃冰激凌,每天做半個小時的艾灸,提升下焦的溫度。宮寒調(diào)養(yǎng)主要在生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上做調(diào)整:1.要注意保暖,特別是在寒冷的冬季;2.在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物;3 . 宮寒的女性要養(yǎng)成每晚泡腳的好習(xí)慣,每晚用熱水泡腳半小時,常年堅持下去也有驅(qū)寒的作用。