中醫(yī)科綜合 | 主任醫(yī)師
李洪娟主任醫(yī)師，東直門(mén)醫(yī)院國(guó)際部主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院，
十多歲女孩突然體重增加不一定是病。十多歲女孩由于內(nèi)分泌的變化，然后引起的體重增加，像這種情況，建議首先去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，因?yàn)樵谑龤q女孩處于來(lái)月經(jīng)的前期，內(nèi)分泌如果不能夠平衡，有的時(shí)候會(huì)造成體脂的增加。因此十多歲女孩突然體重增加，應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查和調(diào)理。
控制肥胖孩子的飲食如下：冰激淋、巧克力或者是特別甜的奶油蛋糕，這些食物的熱量非常高，然后代謝又非常的慢，容易加重肥胖。我們可以讓孩子多吃一些蒸南瓜、蒸胡蘿卜 或者是蒸山藥芋頭，來(lái)替代那些不健康的食物。蒸南瓜可以把它做成蛋糕的造型，引起小朋友的食欲，最后他可以通過(guò)吃這種健康的食物，使胃腸道達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，減輕體重。
肥胖的孩子不建議節(jié)食減肥。 小孩在整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中，都是需要大量的營(yíng)養(yǎng) ，如果用斷食療法、節(jié)食的方法或者是嚴(yán)格控制小孩的食譜，只讓他吃一種食物，對(duì)孩子的整個(gè)身體發(fā)育都會(huì)有不良的影響。我們主張小孩多吃粗糧以后要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，蛋白質(zhì)一定要吃，脂肪的物質(zhì)也要吃，但是要控制量，那么最主要的是讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。中醫(yī)中肥胖是屬于痰濕，就是陰多，那么增加了身體的陽(yáng)氣之后，陰自然就會(huì)減少。
小孩身體偏胖飲食的調(diào)節(jié)措施如下：盡量保持早餐中餐稍微多吃一些，睡覺(jué)前盡量不要吃大量的食物。在睡眠過(guò)程當(dāng)中，胃腸道處于不蠕動(dòng)或者是低蠕動(dòng)的狀態(tài)，如果在睡覺(jué)之前攝入了大量的食物，那么睡眠的過(guò)程當(dāng)中腸道的食物不能夠被及時(shí)地排泄掉，就會(huì)產(chǎn)生大量的有毒的物質(zhì)，然后這些物質(zhì)會(huì)引起人體的肥胖，會(huì)刺激內(nèi)分泌改變引起肥胖。所以我們認(rèn)為小孩睡覺(jué)之前最好不要太多地?cái)z入一些難以消化的食物，特別是高蛋白質(zhì)的食物。建議小孩睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)空腹?fàn)顟B(tài)，特別是五到八歲這樣的小孩。
小孩體重超過(guò)正常數(shù)值的應(yīng)對(duì)措施如下： 1、首先要干預(yù)飲食。干預(yù)飲食就是吃很健康的飲食，跟成年人一樣多吃蔬菜，多吃水果，多吃粗纖維的食物，這些東西能夠減少熱量的攝入，減少體重的增。 2、小孩胃腸道特別是腸道菌群紊亂以后也可以造成肥胖，那么在飲食當(dāng)中可以給孩子吃一些增加腸道的消化能力的食物，如乳酸菌、雙歧桿菌或者改變腸道菌群環(huán)境的干預(yù)性方法增加腸道菌群。有的時(shí)候腸道菌群調(diào)整正確了，他這個(gè)體重也會(huì)迅速地恢復(fù)到正常。