消化內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師
趙海英，女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士，首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師、副教授。
嚴格地講，一周排便次數(shù)小于2次，就可以診斷為便秘，其實一般灌腸這種治療的方式，不建議作為常規(guī)的治療便秘的方法。 因為灌腸是從肛門里插管，可能會對直腸和肛管的黏膜和組織，造成一定的機械性損傷，所以建議作為常規(guī)的治療便秘的方法。但是臨床上灌腸治療往往是作為患者出現(xiàn)腸道梗阻時的一個治療方法。
便秘的人群更適合進食富含纖維素的飲食，特別是富含水溶性纖維素的飲食。 水溶性的纖維素多指含有低聚糖或寡聚糖的食物，比如多吃蔬菜、水果、粗糧、薯類，或者是谷物類食物。 再有就是飲水量也一定要達到足夠，在專家共識意見中提到了可溶性纖維素，在促進排便方面是有一個非常好的作用，膳食結構中也建議每日攝入的纖維素的量，最好是能達到每日在25克到30克，飲水量最好能達到每日1.5升-2升。
便秘的形成和飲食結構、生活方式密切相關。 便秘人群的飲食結構都會有些問題，比如長期攝入纖維素類食物較少、飲水量較少，就可能會造成便秘的發(fā)生。 那么反過來講，便秘的人群更適合進食富含纖維素的飲食，特別是富含水溶性纖維素的飲食，比如低聚糖、寡聚糖這些食物，另外日常中要注意多飲水，每日飲水量建議1.5升到2升以上。