腫瘤科綜合 | 主任醫(yī)師
張玉田，腫瘤治療專(zhuān)家組首席專(zhuān)家。
什么時(shí)間鍛煉對(duì)你身體是最好的？不是鍛煉咱們肢體，而是五臟六腑，增加他們的抗病能力，免疫能力。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是補(bǔ)陽(yáng)氣的，是增加你全身免疫力的。體育鍛煉的最好時(shí)間是早晨太陽(yáng)要出來(lái)的時(shí)候。另外在晚上或者早晨鍛煉寒氣是最重的，你鍛煉出汗了汗孔都開(kāi)合了，這種濕氣趁虛而入，會(huì)損害人體的免疫力和抵抗力，反而對(duì)你身體是有害的。所以鍛煉一定要選擇合適的時(shí)機(jī)不要天不亮就鍛煉去，也不要晚上夜跑，這樣對(duì)身體是有害的。