泌尿外科 | 副主任醫(yī)師
張國喜是北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師（副教授）
腎精很虧是可以補(bǔ)回來的，但調(diào)理的周期會(huì)較長，可以通過改善生活方式結(jié)合中藥來調(diào)理。 一、改善生活方式 如果腎精虧虛是長期的縱欲生活或者長期的手淫導(dǎo)致的，就應(yīng)該盡量地戒除手淫習(xí)慣，恢復(fù)正常的性生活，恢復(fù)正常的性生活頻率，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠和良好的生活習(xí)慣。 戒煙戒酒，保持良好的情緒，來慢慢地緩解，保證良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。飲食清淡，少吃或者不吃油膩的食物，腌制或者熏制的食物也要避免，多吃一些富含纖維素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如大豆、牛奶、雞蛋，還可以多吃一些黑色的食物，有益補(bǔ)腎，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。 二、中藥調(diào)理 善補(bǔ)腎精的中藥有植物種子藥和動(dòng)物藥，包含種子藥和動(dòng)物藥的補(bǔ)腎藥有中成藥八子補(bǔ)腎膠囊，它含有鹿茸、海馬等動(dòng)物藥，可以溫扶腎陽，菟絲子、枸杞子、金櫻子等種子類藥，可以滋補(bǔ)腎精。另外，加入生地補(bǔ)益腎陰，人參扶助元?dú)猓杏盟庍m應(yīng)癥的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
腰酸背痛的原因很多，急性或慢性的腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、慢性的盆腔炎、長期穿高跟鞋、長期久坐、長期睡過軟的床墊、站立或者坐姿不正確、腰背肌筋膜炎、腰椎滑脫、腎結(jié)石、感冒、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、腰背肌血液循環(huán)差、腰肌勞損、局部受涼、急性腰扭傷、風(fēng)濕性疾病等等都可以引起腰酸背痛。 出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀以后，要及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?。?duì)于急性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、慢性的盆腔炎、腎結(jié)石、腰椎間盤突出等等疾病引起的腰酸背痛，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下先治療疾病。例如慢性盆腔炎引起的腰酸背痛，要在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛９琴|(zhì)疏松引起的腰酸背痛，需要先治療骨質(zhì)疏松，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用八子補(bǔ)腎膠囊、阿倫磷酸鈉等等一些藥物。八子補(bǔ)腎膠囊是中成藥，能夠補(bǔ)腎填精，陰陽雙補(bǔ)，從而有效的治療骨質(zhì)疏松。 對(duì)于由于不良習(xí)慣導(dǎo)致的腰酸背痛，可以通過改變不良的習(xí)慣來改善腰酸背痛的癥狀，例如長期的穿高跟鞋，長期久坐，長期的睡過軟的床墊等等，或者站立或者坐姿不正確引起的腰酸背痛。一般經(jīng)過正確地調(diào)整站姿或者坐姿，保護(hù)好腰背肌不受涼，更換床墊等等方式以后，腰酸背痛的癥狀可以逐步地減輕，甚至消失。
對(duì)于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，可以多吃一些含鈣高的食物，如下： 1、魚類，魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、酶、激素的合成，還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質(zhì)。 2、牛奶，牛奶含鈣較高，而且其中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。 3、菌類，菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼健康。 4、大豆，大豆含優(yōu)質(zhì)蛋白，并且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質(zhì)的重要物質(zhì)。 5、綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等，含鈣量較高，且這些蔬菜中的鎂、鉀、維生素C 能幫助提高鈣的利用率。 6、海鮮，魚、蝦、蟹、貝類食物中含鈣量較高，且脂肪多為不飽和脂肪酸。 對(duì)于腎虛引起的骨質(zhì)疏松，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八子補(bǔ)腎膠囊類的補(bǔ)腎藥物。八子補(bǔ)腎膠囊成分中的植物種子藥和動(dòng)物藥補(bǔ)腎精，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉助腎陽，人參扶腎氣，從而可以治療因腎精虧虛引起的骨質(zhì)疏松。
引起夜尿多的原因包括： 一、疾病因素，如前列腺增生癥、尿崩癥、高血壓、糖尿病、慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全、腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、泌尿系結(jié)石等等，這些疾病都有可能引起夜尿增多，所以需要及時(shí)就醫(yī)診斷和治療原發(fā)疾病。 二、生理性因素，如睡前喝水過多，或者喝茶或喝刺激性飲料，以及睡覺前吃了過多的含水量較高的水果，如西瓜，也會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。 三、睡眠障礙，睡眠障礙的患者多是容易失眠或者入睡比較困難的人，一直睡不著覺或者精神高度緊張導(dǎo)致入睡困難，膀胱稍有尿意就會(huì)起夜，還有抑郁癥的患者或者本身身體有疼痛癥狀的人，夜尿的次數(shù)也會(huì)增多。 四、體質(zhì)因素，如腎虛，腎與尿液的形成、代謝有關(guān)。如果腎虛就會(huì)出現(xiàn)夜尿多的情況，需要補(bǔ)腎，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補(bǔ)腎膠囊，它含有種子類和動(dòng)物類的藥物，種子類的藥物富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素、植物雌激素，具有抗氧化、抗衰老，以及促進(jìn)生殖的能力，例如菟絲子、枸杞子、金櫻子、鹿茸、海馬等成分，它具有補(bǔ)腎益精、平衡陰陽的作用。 五、膀胱的容量縮小，尿液的是儲(chǔ)存在膀胱里的。隨著年齡增長，或者膀胱出現(xiàn)問題，膀胱的容量可能會(huì)縮小，這時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。
骨質(zhì)疏松飲食上的禁忌包括以下幾點(diǎn)： 一、忌過多地?cái)z入糖和咖啡，過多地?cái)z入糖和咖啡會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 二、不能過多地?cái)z入鹽，鹽攝入過多會(huì)造成鈣質(zhì)的流失。平時(shí)要少吃一些腌制的食物，比如榨菜、臘肉、罐頭等等。 三、少吃一些油煎、辛辣的食物，盡量避免煙酒。 四、不能長期喝濃茶，茶葉中的咖啡因會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)鈣質(zhì)的流失，造成骨質(zhì)疏松。 五、少喝或者不喝碳酸飲料。碳酸飲料中含有鈣、磷的成分較多，過量地飲用會(huì)造成體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 六、不要將含有草酸過多的食物（比如菠菜 芹菜）和魚湯 骨頭湯等含鈣高的食物一起食用。這樣草酸和鈣容易結(jié)合成草酸鈣，影響鈣的吸收。 骨質(zhì)疏松癥患者，除了以上的飲食要注意以外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療，常用的藥物包括西藥，比如阿倫磷酸鈉、鮭魚降鈣素。另外，還有中藥，比如八子補(bǔ)腎膠囊。