泌尿外科 | 副主任醫(yī)師
張國(guó)喜是北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師（副教授）
久坐腰酸痛的原因包括： 一、坐姿不良。長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)久坐會(huì)引起椎間盤或者小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，從而導(dǎo)致腰酸背痛的發(fā)生。在休息的時(shí)候，為了避免腰背肌勞損，坐姿要挺直，也可以在腰背或者沙發(fā)之間墊一個(gè)靠墊，盡量避免有腰彎曲或者半臥的方式坐在沙發(fā)里頭。 二、腰肌勞損或者腰椎間盤的問(wèn)題，有腰肌勞損或者腰椎間盤問(wèn)題的這些人，久坐的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院相關(guān)的科室就診，要查明原因?qū)ΠY治療?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下用外用藥，包括一些貼膏、口服藥。 三、血液循環(huán)差，久坐的人，一般腰部的血液循環(huán)比較差，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛?？梢栽诠ぷ魃习嗟臅r(shí)候，每半小時(shí)到一小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以在背部放一個(gè)靠墊，這樣可能會(huì)有效的緩解久坐以后的腰痛，也可以采取腰部的熱敷、按摩、理療等物理治療，來(lái)幫助緩解局部的血液循環(huán)，緩解疼痛的發(fā)生。 四、久坐引起的骨質(zhì)疏松，久坐不動(dòng)的情況下，容易加速關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變，而且缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胃腸功能會(huì)下降，不利于鈣質(zhì)的吸收，有可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松。針對(duì)骨質(zhì)疏松，引起的腰酸背痛的癥狀，需要先治療骨質(zhì)疏松，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鮭魚降鈣素、八子補(bǔ)腎膠囊等藥物。其中八子補(bǔ)腎膠囊是中成藥，它可以填補(bǔ)腎精、陰陽(yáng)雙補(bǔ)，從而有效的改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。