泌尿外科 | 副主任醫(yī)師
張國(guó)喜是北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師（副教授）
恢復(fù)身體疲勞需要找出疲勞的原因，根據(jù)具體原因來(lái)采取相應(yīng)的措施。 一、睡眠不足，如熬夜以后可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞的發(fā)生，需要補(bǔ)充睡眠。另外要加強(qiáng)鍛煉，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在營(yíng)養(yǎng)支持以及充分休息的基礎(chǔ)上，機(jī)體的疲勞會(huì)慢慢地恢復(fù)。 二、運(yùn)動(dòng)性疲勞，運(yùn)動(dòng)方式不科學(xué)或者運(yùn)動(dòng)量太大，超過(guò)了身體的承受能力會(huì)引起疲勞，應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，放松身體，補(bǔ)充水分，好好休息。 三、精神疲勞，生活和工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，可能會(huì)產(chǎn)生一些精神壓力。如果精神壓力過(guò)大或者情緒一直不佳，沒(méi)有及時(shí)地糾正調(diào)整過(guò)來(lái)會(huì)導(dǎo)致疲勞，需要心情愉快一點(diǎn)，及時(shí)地排解心中的壓力。 四、腎虛，腎陰虛或腎陽(yáng)虛都可以導(dǎo)致疲勞。腎陰、腎陽(yáng)都來(lái)自于腎精，腎精充足，陰陽(yáng)平衡，則身體健康。若腎精虧虛，精氣神就會(huì)不足，從而會(huì)引起身體的疲勞、氣色不好等等一些癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補(bǔ)腎膠囊，它能夠補(bǔ)腎填精，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，治療腎精虧虛引起的疲勞。