神經(jīng)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師
博士畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)(現(xiàn)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院)。全職博士后在美國霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院/霍普金斯醫(yī)院(Johns Hopkins University School of Medicine/Johns Hopkins Hospital)完成。
焦慮障礙如果按照嚴重程度來區(qū)分可以區(qū)分為輕度焦慮癥、中度焦慮癥、和重度焦慮癥這三種，主體上來講，焦慮癥的輕度的狀態(tài)是可以繼續(xù)帶病工作的，但是他的效能的發(fā)揮會比正常人的工作效能下降很多，如果是重度的話，那么他的工作效能完全不能發(fā)揮。
焦慮癥臨床診斷不是依靠量表來完成的，它一定是依靠臨床的個體的病史、臨床的癥狀、還有他臨床既往的治療的過程、整體的情況信息等來診斷的，在什么情況下用量表呢？第一、要去量化這個個體究竟焦慮到什么程度，在和同行相比的時候需要用量表；第二、量表首選專業(yè)性的他評量表，如漢密爾頓焦慮量表，網(wǎng)上的量表很多都是娛樂性的，不要把哪些結(jié)果硬往自己的身上套。
焦慮的軀體表現(xiàn)，一方面通過外在的表現(xiàn)觀測他的行為變化，二是通過詢問，個體主訴。比如口干、眼干、頭暈、眩暈、身體乏力、尿頻便秘，口干意味著交感神經(jīng)興奮，肌肉處于緊張狀態(tài)，客體有疼痛，坐立不安、老搓手、說話手抖、和人交往的時候老退縮、入睡困難、早醒、心悸、胸悶、心跳過快、心內(nèi)疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)如皮膚的瘙癢，骨骼的疼痛等，這些都是焦慮癥軀體的表現(xiàn)。
焦慮情緒就是焦慮癥嗎？人在緊張狀態(tài)下有助于注意力的集中，提高工作效率，是一種積極的作用。通常的焦慮情緒并不是焦慮癥，但焦慮超過一定的程度限度，損害到了個體的功能，嚴重的危害到、損害到自己的社會功能，就要考慮它的一個障礙，這才叫焦慮癥。
工作壓力大的人如何遠離焦慮癥，第一、要有充沛的運動，放松自己的植物神經(jīng)系統(tǒng)、交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，就能夠增加神經(jīng)系統(tǒng)的對外界冷刺激反應(yīng)的速度、反應(yīng)的穩(wěn)定性來恢復(fù)幫助我們放松、遠離焦慮；第二、不能每天都吃過多的垃圾食品，包括一些飽和脂肪酸；第三、調(diào)節(jié)好自己的生活方式，不能熬夜太晚；第四、建立好自己良好的社會關(guān)系網(wǎng)。