骨科 | 主任醫(yī)師
1997年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，2000年畢業(yè)于北京大學(xué)，獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，在北京大學(xué)人民醫(yī)院關(guān)節(jié)病診療研究中心留院工作。2002年曾赴美國紐約Beth Israel醫(yī)學(xué)中心進(jìn)修學(xué)習(xí)人工關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié) 鏡技術(shù)；2004年赴美國哈佛大學(xué)麻省總醫(yī)院（MGH）骨科研修，2006年回國。2013年在美國紐約特種外科醫(yī)院(HSS)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科訪問學(xué)習(xí)。
牽張鍛煉，保持活動(dòng)度，同樣不增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，可以腳后跟墊起來壓腿，保持它伸直，抱起腿來，保證膝關(guān)節(jié)的彎曲。如果活動(dòng)度，因?yàn)榧毙匝装Y急性發(fā)作期而加重了，這時(shí)候可以用相應(yīng)止疼藥物，短期的使用完了以后，在減輕疼痛的情況下，去確保關(guān)節(jié)的伸直和彎曲度的保持，這樣就能夠，幫助在控制急性癥狀的情況之下，還能保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，而不是因?yàn)殛P(guān)節(jié)急性的發(fā)作，而導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度的喪失。那一旦超過三個(gè)月，基本就形成固定的畸形。那就很難通過自我的康復(fù)的辦法來達(dá)到膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度保持，這個(gè)時(shí)候可能就需要手術(shù)來松解。 所以得了骨性關(guān)節(jié)炎以后，要不要運(yùn)動(dòng)，要。但是這種運(yùn)動(dòng)，一定不能加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，然后要保證住肌力和保證住關(guān)節(jié)的活動(dòng)度的訓(xùn)練就特別有好處。其實(shí)對(duì)下肢關(guān)節(jié)來說，游泳和蹬車是最好的兩種運(yùn)動(dòng)。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，體重都不作用在你的下肢關(guān)節(jié)上所以都不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成額外的傷害，所以對(duì)于下肢關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)來說，游泳和蹬車就是最好的運(yùn)動(dòng)。
骨性關(guān)節(jié)的患者。因?yàn)橛性缙?、中期、晚期。到合并關(guān)節(jié)畸形的時(shí)候，才叫晚期。對(duì)于早期和中期的患者，經(jīng)常問的問題就是，還能不能從事運(yùn)動(dòng)？所以已經(jīng)有髕骨關(guān)節(jié)病變的病人，一般的情況下就建議不要從事，增加受累的負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)來說，不建議再從事半蹲的動(dòng)作的練習(xí)，或者做家務(wù)，要盡量減少關(guān)節(jié)的磨損。關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量， 關(guān)節(jié)活動(dòng)度的保持對(duì)于控制關(guān)節(jié)病變的進(jìn)展，防止畸形的出現(xiàn)，特別的重要。可以做牽拉的運(yùn)動(dòng)，肌腱的牽拉，也可以確保膝關(guān)節(jié)永遠(yuǎn)的維持到伸直的這種狀態(tài)，而避免膝屈攣縮，就是這種彎曲的出現(xiàn)，要進(jìn)行直腿抬高，這樣可以有利的增加骨四頭肌力，對(duì)于控制關(guān)節(jié)的這個(gè)病變的進(jìn)展就會(huì)起到非常關(guān)鍵的作用。
預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎，一定要分成兩個(gè)部分來進(jìn)行。一部分是在沒有得骨性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)損傷，一定要進(jìn)行熱身，鍛煉要適度，減少關(guān)節(jié)損傷。另一種情況下是得了骨性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，通過理療、藥物或者是各種這個(gè)治療的方法，來延緩關(guān)節(jié)畸形的出現(xiàn)，避免骨性關(guān)節(jié)炎加重。