骨科 | 主任醫(yī)師
1997年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，2000年畢業(yè)于北京大學(xué)，獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，在北京大學(xué)人民醫(yī)院關(guān)節(jié)病診療研究中心留院工作。2002年曾赴美國紐約Beth Israel醫(yī)學(xué)中心進修學(xué)習(xí)人工關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié) 鏡技術(shù)；2004年赴美國哈佛大學(xué)麻省總醫(yī)院（MGH）骨科研修，2006年回國。2013年在美國紐約特種外科醫(yī)院(HSS)運動醫(yī)學(xué)科訪問學(xué)習(xí)。
我們?nèi)梭w其實鈣的這個蓄積的過程是他有他的生理曲線的一般我們在20歲到30歲之間的時候達到我們的這個體內(nèi)的峰值鈣的，這種水平那以后隨著年紀增加這鈣的含量就會逐漸的降低，女性在絕經(jīng)期的時候是一個迅速的降低和流失的過程。所以我們在20歲到30歲之前，這個峰值骨量的累計過程就十分關(guān)鍵了，所以我們這個孩子在小的時候，在他成長青春期的時候，我們要積極的補充含鈣豐富的這些牛奶、堅果一類的這種食品，就要經(jīng)常去曬太陽，曬太陽實際上就讓我們的體內(nèi)維生素D產(chǎn)生去促進鈣質(zhì)的吸收，來使我們的峰值骨量能達到一個更高的這種水平；絕經(jīng)期的時候，飲食中的鈣量就已經(jīng)達不到要求了，需要額外補充鈣劑。
所謂習(xí)慣性的崴腳，也就是我們醫(yī)學(xué)上所說的慢性的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。實際上是由于你發(fā)生了這種急性損傷以后，沒有得到及時的保護，韌帶斷裂或韌帶松馳，不能控制踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性了，就特別容易再發(fā)生二次或第三次的崴腳乃至更多次的崴腳。所以這是一種慢性的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的狀態(tài)，所以它并不是說生理性的原因，而是我們第一次扭傷腳的時候沒有得到及時的治療。當(dāng)然有一種例外的情況，就是我們的關(guān)節(jié)過度松馳，這一類的病人它不僅僅在踝關(guān)節(jié)處在松馳，你比如內(nèi)翻外翻的角度去增大，他的膝關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)超伸，肘關(guān)節(jié)的超伸也會增大，那拇指可以跟前臂能達到平行的這種程度，叫關(guān)節(jié)過度綜合征，需要提前預(yù)防。
我們做任何的運動或者健身也好，一定要注意動作的規(guī)范，教練教我們的運動規(guī)范，我們一定嚴格的遵守這個規(guī)范，是最有利于減少這種運動損傷的發(fā)生的；然后就是我們做健身活動之前一定要充分做好熱身的活動，這個熱身的活動對大家來說就是太關(guān)鍵了，如果不充分，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱傷害；注意運動強度和時間，一般來說，有氧運動有益身心，要根據(jù)心率判斷，進入無氧代謝之后，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉損傷；其他的，運動要有逐漸增加的過程，根據(jù)身體情況判斷；其他還要注意找合適的場地，穿合適的鞋子，選好運動類型。
一般的來講，原發(fā)性的骨質(zhì)疏松分成兩種分型：第一種分型就是女性的絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，女性在絕經(jīng)以后，卵巢不再或者分泌比較少的雌激素，就會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平會驟然降低，驟然降低以后雌激素丟失，就會引起我們骨質(zhì)里面鈣質(zhì)的流失加速，鈣質(zhì)的流失加速，所以女性在絕經(jīng)后有這種骨質(zhì)疏松快速的這種發(fā)生的，相應(yīng)的骨質(zhì)疏松骨折也容易發(fā)生；那第二種類型的骨質(zhì)疏松就是老年性的骨質(zhì)疏松，就是人進入了60歲，70歲以后，隨著人體的老化而出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失。那往往最多見的還是絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，婦女咋絕經(jīng)期或者40歲左右，子宮、暖巢切除，所導(dǎo)致的任偉絕經(jīng)狀態(tài)；還有甲旁亢等導(dǎo)致的骨折疏松。
