眼科 | 主任醫(yī)師
博士研究生學(xué)歷，主任醫(yī)師，白內(nèi)障手術(shù)知名專家。中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼一科副主任。
電腦族緩解眼睛疲勞需要注意以下幾點：在看手機看電腦的時候要使眼睛得到休息；避免在暗的環(huán)境中看電腦手機；可以做眼保健操。我們管它叫做電腦終端綜合癥，體現(xiàn)的越來越多，那么電腦終端綜合癥是一個什么樣的體現(xiàn)癥狀。就是眼睛干澀疼畏光、流淚這些癥狀，這些都是跟眼睛的疲勞有關(guān)，這些都會形成嚴(yán)重的干眼癥很多人不節(jié)制的來看手機看電腦，往往會造成這種干眼癥非常嚴(yán)重，影響了正常的這種生活。那么我們究竟怎么樣來使用手機和電腦，其實我不說大家也知道也就是少用，節(jié)制的用用手機和電腦我們常?？词謾C電腦的時候，要堅持每隔三十分鐘左右就讓眼睛充分的休息一下到十分、十五分鐘左右同時我們可以做做眼睛保健操，讓眼睛得到充分的休息。另外看電腦看手機的環(huán)境千萬不要在暗的環(huán)境下來看手機看電腦，這樣的話更容易加重眼睛疲勞得癥狀。
疲勞后眼睛疼要停止用眼，閉目養(yǎng)神，做眼部的保健操，如果不能緩解可以做蒸汽熏蒸治療。大多數(shù)人都會看書時間長看報、看電腦、看手機時間長之后，眼睛會產(chǎn)生疼痛，這種感覺其實就是眼睛疲勞的一種癥狀，一種表現(xiàn)。我們通常大家都在想眼睛疼痛了究竟應(yīng)該怎么辦，其實最好的辦法停止用眼，也就是說你停止看書，停止看報，停止用手機，停止看電視、用電腦這時候你的眼睛會得到充分這樣一個休息。然后我們同時可以閉上眼睛叫閉目養(yǎng)神把眼睛閉上之后，眼睛在里面做輕微這種旋轉(zhuǎn)之后，你就感覺眼睛比較輕松放松了。如果說眼睛癥狀，還得不到緩解的情況下，我們可以做眼部的保健操，按照我們小學(xué)所學(xué)過的眼保健操的方式做眼部的保健。按摩一般情況下，大多數(shù)眼睛疼痛眼睛疲勞的癥狀。都會得到緩解如果說這種癥狀還得不到緩解的情況下，我們可以再用蒸汽熏蒸治療這種方式。