中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
醫(yī)學碩士，內(nèi)科，副主任醫(yī)師，助理研究員，中醫(yī)科學院，中國中醫(yī)科學院畢業(yè)留院后，一直從事中醫(yī)內(nèi)科的臨床與科研工作，謹記“讀經(jīng)典、勤臨床、拜名師、求創(chuàng)新”的中醫(yī)成才理念?？釔壑嗅t(yī)經(jīng)典理論的學習；廣拜名師學習內(nèi)科雜病的中醫(yī)辨治；勤做臨床。
首先在臨床上最常見的就是引起一些心臟的疾病，會導致一些心率失常，心絞痛或者心肌梗死；第二類就是對大腦，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)的就是腦卒中，就是中風，腦出血、腦溢血這些疾病都會與高血壓發(fā)生有密切的關(guān)系；第三方面是對腎臟的影響，如果不控制血壓使病情持續(xù)地發(fā)展，一般5到10年或者一些更短的時間會出現(xiàn)一些輕中度的腎小動脈硬化，最終會導致一些尿毒癥或者腎功能衰竭的一些問題。
第一就是運動要適量但也不能運動過量；另一個方面就是睡眠充足，老年人每天應該保證8到9個小時的充足睡眠，不過這個不一定，因人而異，比如說五六個小時自己感覺到睡充足了就可以了，但是不能熬夜；第三方面就是飲食要合理，老年人高血壓的病人一定要注意低鹽、低脂、高蛋白的原則，限制動物脂肪和膽固醇的攝入，尤其是雞蛋黃之類的這些含量很高，最好是吃比如說植物油，不僅僅是有利于預防動脈硬化，也有助于控制血壓。要適量地攝入蛋白質(zhì)，除了每天吃谷物，還應該吃一些牛奶、瘦肉之類的；第四個方面老年人要保持愉快的精神狀態(tài)，情緒要穩(wěn)定。第五個方面是重視直立性低血壓，本來是躺著然后突然改成直立的時候會感覺到天旋地轉(zhuǎn)，這時候提示是直立性的低血壓的可能，要高度重視；第六個方面要堅持服藥，不能擅自停藥，要按時規(guī)律的服藥；第六七穿戴要寬松一點，系得太緊容易導致腹壓增高，會導致血壓持續(xù)地上升。
吸煙會導致高血壓這也是最近的一些研究證明的。研究證明說吸一支煙以后心率每分鐘會增加5到10次，收縮壓相對會增高10到20毫米汞柱。而且在沒有治療的高血壓中，吸煙24小時的收縮壓和舒張壓平均都是高于那些不吸煙的患者，尤其是在晚上晚，也就是說吸煙會引起高血壓，并且對心臟會有些不良的影響，因此在沒有高血壓的時候如果可以戒煙的話，也可以是預防高血壓發(fā)生的一種措施。如果已經(jīng)得了高血壓，有嗜煙習慣的話，最好是把煙戒掉這樣也有利于高血壓的緩解。
其實喝酒飲酒量與血壓成正相關(guān)，就是喝得越多血壓越高。好多資料顯示如果每天飲酒30毫升，其收縮壓就會增高4毫米汞柱，舒張壓可增高2毫米汞柱，高血壓的患病率為50%。如果每次飲酒是在60毫升，收縮壓升高就在6毫米汞柱，舒張壓在4毫米汞柱，高血壓的患病率為100%。所以說經(jīng)常喝酒的人是很容易患高血壓的，所以要盡可能提前做預防，少喝酒。
其實有些人也會這么誤解，我是高血壓患者，可不可以獻血，體內(nèi)的血少了是不是血壓就降下來了，然后就可以不用吃藥了。其實一般情況下不建議高血壓獻血，除非患者血壓特別穩(wěn)定，而且最好是在醫(yī)護人員現(xiàn)場的監(jiān)控下才能獻血。但是血壓高就是血多去放一點然后降低血壓這種觀點是錯誤的。