營養(yǎng)科 | 營養(yǎng)師
北京協(xié)和醫(yī)院副主任營養(yǎng)師，1988年本科畢業(yè)，2007年取得協(xié)和醫(yī)科大學碩士學位。從事臨床營養(yǎng)工作20余年。主要從事住院病人的營養(yǎng)治療、門診病人的營養(yǎng)指導等工作。
建議選一些相對更健康一些的食物或者說同時在吃一些更健康一些的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果，同時吃一些應該也是可以的另外的食物選擇方面就是說比如說像可以多選一些烤饅頭、烤面包片等等這些一個是這些食物比較容易攜帶，另外一個這些在孕吐的時候吃相對來說不太容易引起惡心，還有一個角度就是這種烤饅頭片和烤面包片是可以因為它是一個高碳水化合物的東西，它里邊都是主食比較多，這樣的話可以給我們提供足夠的碳水化合物
孕吐實際上應該說是一個正常的現(xiàn)象，對于我們孕媽媽來說只要體重不是掉得太多一般的來說都是正常的，那怎么來緩解這個孕吐呢，其實就是在飲食的選擇上應該是這樣來看吧，第一就是不要選擇這些就是不要強行地選擇自己不能接受的食物，因為孕吐是一個短暫的時期過了這段時間就會好，然后這個時候不要一定要強迫自己吃這些不能吃的東西或者一看見就惡心的東西，可以選擇一些自己能接受的東西還有就是要注意就是少食多餐，因為一頓吃得很多的話可能會加劇這個惡心的感覺
