營養(yǎng)科 | 營養(yǎng)師
北京協(xié)和醫(yī)院副主任營養(yǎng)師，1988年本科畢業(yè)，2007年取得協(xié)和醫(yī)科大學(xué)碩士學(xué)位。從事臨床營養(yǎng)工作20余年。主要從事住院病人的營養(yǎng)治療、門診病人的營養(yǎng)指導(dǎo)等工作。
如果有血壓、血糖或者血脂問題的人，首先就是應(yīng)該飲食清淡，不要吃太多脂肪和膽固醇高的食物，少吃甜食，選擇健康的零食，多吃蔬菜和水果，飲食一定要低鹽，食物中的選油用植物油，另外在飲食的計劃上，饑飽適度，最好一日三餐定時定量，減少不必要的應(yīng)酬。
高血糖、高血脂和高血壓這三高的發(fā)生和遺傳、飲食 、生活方式、情緒以及藥物等等，都是有一定關(guān)系的，其中遺傳因素是不能改變的，但是其他是可以改變的，通過改變飲食、運(yùn)動等等這些生活方式方面的，對于血壓、血脂和血糖的結(jié)果會有一些很好的影響，不會造成任何的副作用，這種改變生活方式來治療三高是一種百利無害的選擇。三高作為一種慢性的代謝性疾病，和飲食有著千絲萬縷的聯(lián)系。