眼科 | 副主任醫(yī)師
閆超，男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院，副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)角膜病，眼表疾病，淚道疾病，白內(nèi)障的治療等等。
干燥季節(jié)這樣給眼睛“保濕”： 一、自己要水分充足，比如說(shuō)多喝水，建議喝溫白開(kāi)水，這樣對(duì)身體也比較好； 二、飲食要清淡一些，多吃水果和蔬菜，少吃辣的等刺激的東西，這樣會(huì)造成成人缺水，會(huì)更影響眼睛； 三、可以用沒(méi)有防腐劑的人工淚液。
電腦族怎么預(yù)防干眼癥？ 一、看電腦的時(shí)候，往下俯視十到二十度角； 二、要注意有意地眨眼； 三、每用電腦四十分鐘休息一下或活動(dòng)一下； 四、可以自己補(bǔ)充一些人工淚液； 五、可以在電腦桌放一盆花或草，也可以在自己旁邊放一個(gè)加濕器，這樣可使周?chē)h(huán)境濕潤(rùn)一些； 六、可以吃一些對(duì)眼睛好的水果和一些比如越維咀嚼片、樂(lè)盯之類(lèi)的對(duì)眼睛有保護(hù)作用的營(yíng)養(yǎng)品。
引發(fā)老年人干眼的原因： 一、年齡大了后，分泌系統(tǒng)沒(méi)有年輕時(shí)候那么發(fā)達(dá)了，新陳代謝也慢了； 二、年齡大了之后，眼瞼松弛下垂，結(jié)膜也會(huì)松弛，導(dǎo)致分泌及保存淚液的功能下降，而且正常情況下，眼瞼的上下瞼緣會(huì)分泌很多的油脂保護(hù)眼睛，潤(rùn)滑眼。而老年人的眼瞼一是松弛下垂，二是他們的瞼板分泌的功能下降了。
長(zhǎng)期在夜間看手機(jī)是容易得干眼癥的，因?yàn)橐归g都躺在床上，關(guān)著燈，此時(shí)有以下幾個(gè)影響： 一、是手機(jī)的亮度對(duì)眼睛有損傷； 二、是看手機(jī)的時(shí)候不眨眼，而且一只手緊緊握著手機(jī)對(duì)肌肉系統(tǒng)也不好； 三、是斜著眼睛看手機(jī)，會(huì)加大眼睛的勞累程度。
這些人須做好干眼癥防治工作： 一、電腦前工作者，比如說(shuō)秘書(shū)，IT工作者等；就是看電腦的時(shí)候一定不能這么仰著看，一定要俯視，一般角度在十度左右，這樣俯視的話，眼睛會(huì)睜得小一些，會(huì)保護(hù)眼睛，對(duì)眼睛會(huì)有好處。 二、玩手機(jī)多的人； 三、在灰塵大的地方、干燥環(huán)境下生活的人。