疼痛科 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，教授，臨床疼痛學博士，神經(jīng)病學碩士。有內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、麻醉科、疼痛科多年三級甲等醫(yī)院臨床工作經(jīng)歷。
瑜伽作為現(xiàn)在比較流行的一種體育鍛煉方法，治療女性的慢性疼痛病我們不一概而論。針對一些肌肉勞損性的疾病，它有比較好的療效，也有一些疾病并不適合做瑜伽，比如有一些血管功能異常、頭疼的患者，我們需要給他做有氧運動，而瑜伽是以拉伸為主的運動，不屬于有氧運動。例如腰椎頸腰椎的間盤突出的患者同樣也不適合瑜伽。
姨媽痛是女性的月經(jīng)期痛經(jīng)的一個通俗的稱呼，從原因來講原發(fā)性痛經(jīng)我們到目前為止，還并不能合理的有效的把所有的痛經(jīng)的原因、痛經(jīng)的機理解釋清楚，但是我們可以有效的控制它。從疼痛的評分來分度，根據(jù)不同程度的疼痛來選擇相應的辦法控制疼痛。
帶狀皰疹的認識誤區(qū)：皰疹好了以后，疼痛就會自然而然的跟著好，這個誤區(qū)在有些患者身上有，甚至在有些醫(yī)生身上也有。還有就是帶狀皰疹治療，只是抗病毒，我不吃止疼藥。這樣以來神經(jīng)損傷無法得到修復，后遺神經(jīng)痛的風險大幅升高。所以我們必須要在早期進行神經(jīng)損傷的修復。
游泳對腰椎間盤突出是非常有益的,除非你有游泳的禁忌癥。 從人體本身構(gòu)造的角度，游泳對于腰椎間盤突出的治療是有百利而無一害的，這樣的一個治療推薦大家使用。游泳是我們身體漂浮在水中，這時候我們的脊柱，是不承受太多的重力的那么這種鍛煉主要是鍛煉的我們的四肢的協(xié)調(diào)性，鍛煉我們的心肺功能，我們游泳的時候既能夠?qū)ρ康募∪膺M行有效的這種柔韌性的鍛煉，同時我們又不加重脊柱垂直或者是脊柱這種就是壓力的增加，那么這種情況呢是最好的。
腰椎間盤突出疼痛如何治療？ 腰椎間盤突出反復疼痛,有的通過簡單的休息就緩解，腰痛或者腿痛發(fā)作越來越多，越來越頻繁，這時候我們要到醫(yī)院比如骨科和疼痛科在營養(yǎng)方面也要引起重視，同時避免這種傷害腰椎的這些動作。 我們變好通過我們的康復鍛煉，比如小燕兒飛或者五點支撐，這些運動它都可以對腰背肌功能進行有效的一個鍛煉，當然我們要量力而行，不是每個人都適合做大運動量的這種鍛煉的，但是也有一些注意就是要避免一些錯誤的方法比如有的患者跟我說，我們用仰臥起坐，來鍛煉腰椎，仰臥起坐這個動作對于健康人來說，是一個很好的鍛煉的動作，但是對于有腰椎間盤突出的患者，這個仰臥起坐本身是一個惡性刺激，所以我們不用仰臥起坐來治療腰椎間盤突出，或者作腰椎間盤突出的康復鍛煉。