疼痛科 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，教授，臨床疼痛學博士，神經(jīng)病學碩士。有內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、麻醉科、疼痛科多年三級甲等醫(yī)院臨床工作經(jīng)歷。
腰椎間盤突出患者鍛煉時要避免做椎間盤擠壓的動作，即不能做體前屈的動作，如把腿伸到臺階上做彎腰壓腿，另外也不建議患者做仰臥起坐。 腰椎間盤突出患者可通過以下運動達到鍛煉目的： 1、平板支撐，即趴在床上把手肘和足踝立起來，使身體如同平板； 2、小燕飛，趴在床上以腹部為支點，抬上身或抬下身，可鍛煉腰背肌功能； 3、躺在床上做伸腿動作，可鍛煉腰大肌、后背豎脊肌、盆底肌及腹外斜肌等。