骨科 | 主任醫(yī)師
骨科主任醫(yī)師，骨科學博士，重慶大學及重慶醫(yī)科大學兼職碩士研究生導師，重慶市急救醫(yī)療中心骨科工作10余年
引起腰背酸痛比較常見的兩個原因：一個是腰肌勞損，另一個是腰椎間盤突出。 病人腰背酸痛是腰肌勞損引起的，還是腰椎間盤突出等比較嚴重的問題引起的，可以通過患者癥狀進行判斷。如果腰背酸痛是在休息的時候癥狀明顯，起來活動之后緩解，則可能是腰肌勞損引起的。如果癥狀在活動的時候明顯增加或者活動時出現(xiàn)，休息后緩解，則可能是腰椎間盤突出引起的。 如果腰背酸痛在彎腰的時候癥狀加重，往后挺或者伸腰的時候癥狀得到明顯的緩解，則也可能是腰椎間盤突出引起的。如果在彎腰的時候疼痛的癥狀反而好一些或者并不明顯，而往后伸腰的時候，癥狀明顯加重，則可能是腰肌勞損引起的。 如果是單純的腰背酸痛，腰肌勞損引起的可能性會更大，如果在合并其它的一些癥狀，建議盡早到醫(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生，進行分析和判斷。
確定頭暈、頭痛是頸椎病的方法如下： 一、確定頭痛頭暈是否與頸椎的活動有關系。頸椎病引起的頭痛、頭暈很難會單獨出現(xiàn)癥狀，往往會合并有其他的相應的臨床癥狀。比如上肢的放射疼痛、上肢的放電感、上肢麻木、上肢無力等其他頸椎病癥狀。如果合并有其他頸椎病癥狀，這時發(fā)生頭痛、頭暈就可以考慮頸椎病引起的頭痛頭暈。 二、確定頸椎病是否合并有頸椎病的其他癥狀。頸椎病引起的頭痛、頭暈也有特點，即頸椎病引起的頭痛、頭暈可能與頸椎的活動有密切關系。臨床最常見的是猝性摔倒，猝性摔倒是指患者在前面走路，后面可能有人在叫患者，那么當患者猛回頭的時候突然摔倒，猝性摔倒具有非常明顯的頭痛、頭暈。這是頸椎病引起頭痛頭暈的比較常見特點。 三、進行專科的檢查和輔助的檢查，比如核磁共振等。有頸椎病的客觀依據(jù)對頸椎病引起的頭痛頭暈的診斷會相對更明確。
上班族預防腰肌勞損的方法包括： 1、腰肌勞損最常見的原因就是久坐久站，因此患者應避免久坐久站、長期彎腰。 2、避免長期接觸寒冷或者是潮濕的環(huán)境。 3、平時生活中需要進行適量體育鍛煉，增強腰背肌肉的力量。 4、適當補鈣，增強腰椎的骨質(zhì)強度。
腰肌勞損佩戴護腰是否能夠緩解癥狀需要根據(jù)患者具體病情而定。 如果腰肌勞損處于急性期，患者癥狀比較重，佩戴腰帶或者腰部支具可以對腰椎活動進行限制或者進行支撐，減輕患者的疼痛癥狀。 但是如果腰椎疼痛癥狀已經(jīng)緩解或者患者處于腰肌勞損緩解期、慢性期的時候，不建議患者戴護腰或者腰部支具，因為此時如果腰部肌肉被限制，可能會導致腰部肌肉萎縮。所以臨床建議在腰椎癥狀明顯緩解后去除支具或腰圍，有針對性地進行腰背肌肉的鍛煉，從而增強腰椎肌肉的力量，進一步加強腰椎的保護。
腰肌勞損患者不建議睡軟床，因為床太軟會影響局部腰椎生理曲度。 對于腰肌勞損或者腰椎疾病的患者，臨床建議睡硬板床，但硬板床也不能太硬，因為太硬的床可能會引起局部壓迫，造成局部癥狀加重。 因此，病人睡硬板床時，建議在床面墊一個軟墊，此時，既能保持腰椎或者脊柱的生理曲度，同時又能緩解患者的癥狀。