骨科 | 副主任醫(yī)師
骨科副教授，副主任醫(yī)師。
腰椎間盤突出癥的患者，對于一個睡眠的姿勢，我們沒有一個固定的要求，我們的建議就是睡一個相對硬的一個床墊上面，同時枕的枕頭不要太高，大約與肩齊平，這樣一個姿勢或者體位，極大可能的緩解腰部，在白天所受的這些疲勞，得到一個充分的休息，對于延緩腰椎間盤突出癥的癥狀，以及病情的進(jìn)一步加重是有幫助的。
腰椎間盤突出癥保守治療，我們一般至少是三個月，這三個月一個正規(guī)合理的治療辦法，包括休息口服藥物，配合物理治療功能練習(xí)，如果說三個月左右，保守治療無效，我們建議你進(jìn)一步到一個正規(guī)的醫(yī)院，找一個脊柱外科醫(yī)生，給你一個合理的進(jìn)一步治療的方案，大家不要輕易一些電視，以及一些戶外平面媒體一些廣告，一定要就診正規(guī)醫(yī)院的一個合理醫(yī)生，他經(jīng)過了一個問病史，經(jīng)過了一個體格檢查，再結(jié)合上一個影像學(xué)檢查，癥狀體征影像學(xué)檢查，在一致的情況下，才能診斷出你是否得了一個腰椎間盤突出癥，是哪個階段哪一側(cè)以及突出的程度，科學(xué)的一個治療方案。
腰椎間盤突出癥在早期，我們祖國醫(yī)學(xué)里有一些辦法，是針對它進(jìn)行一個按摩復(fù)位，它是在一定特定的人群，在特定的一個時間段內(nèi)可能是有效的，但是并不適合于所有的人群，尤其是中老年的患者，你患有腰椎間盤突出癥的同時，有一些腰椎的退變老化，并不適合做一些復(fù)位，這種辦法有可以適得其反，可能進(jìn)一步加重你的病情，我們不建議所有的患者，都進(jìn)行一個復(fù)位的治療。
腰椎間盤突出癥會伴有腰痛，伴有一個臀部的疼痛，如果說伴有臀部的疼痛，可能只是在一個，腰椎間盤突出癥的一個早期，我們可以采取一個，你臥床休息3-5天然后同時配合一些熱療，或者是簡單服用一些芬必得扶他林這些藥物，觀察一個禮拜左右，如果緩解了，你就可以進(jìn)行一個正常的鍛煉，進(jìn)行一個腰背肌的練習(xí)，不必要每次，都要去一個?？漆t(yī)院，或者?？漆t(yī)生的一個就診。
腰椎間盤突出癥練習(xí)瑜珈，就像保守治療一樣，瑜珈一些簡單的動作，對腰背肌的加強(qiáng)是很有幫助的，但是瑜珈我記得應(yīng)該有些動作，拉伸比較強(qiáng)，正常人是不做這些，強(qiáng)烈的拉伸動作的，這些動作我們就不建議了，因?yàn)樗鼤M(jìn)一步加重你，加重你的病情，導(dǎo)致你腰椎間盤突出癥的程度，進(jìn)一步惡化，我們盡量避免這些個，嚴(yán)重拉伸的動作，只做一些簡單的就可以了。