婦產(chǎn)科 | 主任醫(yī)師
生于1955年12月,先后于第四軍醫(yī)大學(xué)、第二軍醫(yī)大學(xué)全軍人才班就學(xué)，兩次進(jìn)修于第三軍醫(yī)大學(xué)，研究生，副主任醫(yī)師。現(xiàn)擔(dān)任武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任。
女性更年期補(bǔ)充雌激素，建議還是在醫(yī)生指導(dǎo)下，在確定的確需要補(bǔ)充雌激素蔡進(jìn)行補(bǔ)充，如果沒有查體，沒有禁忌癥，建議女性還是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充比較好，這樣的話可以延長(zhǎng)你的青春，讓你的容貌更年輕，對(duì)你的心血管，包括脂肪代謝都有幫助。
更年期我們就說是分兩個(gè)階段，一個(gè)是圍絕經(jīng)期，一個(gè)是更年期，什么叫圍絕經(jīng)期，就是說她40歲前，或者是40歲左右，就出現(xiàn)了癥狀，最主要的標(biāo)志就是月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)期縮短，還出現(xiàn)一些癥狀，比方潮熱、睡眠差、記憶力差這是叫圍絕經(jīng)期，絕經(jīng)期也就更年期，真正更年期就是說，一年以上不來月經(jīng)，我們說就進(jìn)入更年期了，現(xiàn)在社會(huì)很多壓力也比較大，到中年社會(huì)的壓力，工作的壓力家庭的壓力等等，可能有的時(shí)候一小部分人吧，更年期的確是提前了，還不到45歲就絕經(jīng)了，這個(gè)時(shí)間我們就說要分呢，就是一個(gè)圍絕經(jīng)期，還有一個(gè)是更年期分兩個(gè)階段。
更年期的女性能否生孩子，特別是現(xiàn)在放開二胎以后，有的可能年齡到40歲多了，還想生孩子，如果是她月經(jīng)正常，盡管是到更年期這個(gè)年齡段，月經(jīng)正常，生孩子是沒有問題的，如果是月經(jīng)不調(diào)，還要想生孩子，我建議她先到醫(yī)院檢查，婦科檢查調(diào)整月經(jīng)，把月經(jīng)調(diào)整好，可以有正常的排卵，可以生孩子。
更年期便秘這個(gè)是常見的，主要是我們脂肪代謝慢了，我們腸蠕動(dòng)也慢，還有一個(gè)這個(gè)時(shí)間我們女性，有一部分由于出現(xiàn)更年期吧，她心煩休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活動(dòng)量也減少，所以引起便秘，還有一種是和飲食習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在很多人都愿意吃，高蛋白的飲食多了，富含纖維素的東西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油膩的這些多了，所以我們說你的飲食，還是要吃新鮮的水果蔬菜，富含纖維素多的食物和植物，比方說菜里面韭菜、芹菜，這大家都知道的，包括還有白蘿卜，還有比方說我們吃的面粉，你盡量吃全面麩，盡管顏色黑一些，但是它含有維生素B族，這個(gè)對(duì)我們?nèi)梭w是有好處的，特別是更年期對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂是有幫助的。
更年期婦女，我們常說了一定要減肥。為什么呢？更年期以后我們盡管吃的不是很多，活動(dòng)量還行，但是怎么越來越胖，特別是腹部、 臀部，我們說叫向心性肥胖，也叫蘋果型或者鴨梨型胖是吧。就在肚子這一塊胖，像這種胖對(duì)我們心血管系統(tǒng)是一點(diǎn)好處都沒有，先不說美和不美，苗條不苗條的問題，特別是對(duì)我們的健康是有害的，包括是三高 糖尿病、 高血壓、 高血脂。 所以更年期一定要注意我們的體重，一定要減體重，減體重的方法很多，就是少吃加運(yùn)動(dòng)，有的人我說的不多呀，但是我們更年期主要是激素水平下降以后，我們的脂肪代謝慢了，你盡管吃的不多，您不活動(dòng)一樣還會(huì)增肥。所以更年期一定是少吃加運(yùn)動(dòng)，不要吃藥物性的減肥（藥），藥物性對(duì)身體的確是有傷害的，少吃加運(yùn)動(dòng) 也就是說管住嘴邁開腿。