產(chǎn)科 | 副主任醫(yī)師
2000年7月本科畢業(yè)于西安交通大學(xué) ，2000.7-2004.7在河南科技大學(xué)第三附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科工作，2004.9-2007.7在鄭州大學(xué)攻讀碩士學(xué)位，2007.7研究生畢業(yè)后至鄭州市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今。
首先第一個(gè)母乳喂養(yǎng)，咱們在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)消耗我們大量的一個(gè)脂肪，消耗脂肪的過程當(dāng)中，就能夠在一定程度上，幫助我們恢復(fù)身材；第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，咱們順產(chǎn)以后，產(chǎn)后第二天甚至第一天也是下床活動(dòng)，術(shù)后下床活動(dòng)在這個(gè)過程當(dāng)中，就能夠幫助你盡快的恢復(fù)，我們要適當(dāng)?shù)嘏浜袭a(chǎn)后的一個(gè)瑜伽，產(chǎn)后的恢復(fù)操 ，餐后的恢復(fù)操都可以；還有一個(gè)飲食方面就是咱們吃飯一定要注意，不要吃過多的含油量高的食物，要吃富含纖維的，高蛋白的，但是低脂的食物，這些也能夠很快地幫助我們恢復(fù)身材。