疼痛科 | 主任醫(yī)師
王勝利，主任醫(yī)師、疼痛科主任。
腰椎間盤突出癥的一些患者需要注意的事項，首先就是避免長時間的坐，長時間站，避免彎腰 ，避免負(fù)重這些情況，同時應(yīng)該加強(qiáng)飲食，比方說吃些多含纖維素的一些食物，局部避免受涼，通過這些方面來促進(jìn)腰椎間盤突出的一些康復(fù)，腰椎間盤突出患者不能長時間開車，長時間坐那打麻將，玩撲克，在床上側(cè)臥位看手機(jī)，長時間看電視，這些情況應(yīng)該說是禁忌的。
腰椎間盤突出如何鍛煉，要看你是站立位還是臥位來說，如果你是站立位，你比方說可以倒著走，小慢跑，左右旋轉(zhuǎn)，彎腰挺腰，這些根據(jù)你自己情況采取一些鍛煉方法，增加恢復(fù)腰背肌肉的一些力量，重塑腰椎的一些穩(wěn)定性，如果你說是臥位躺到床上，那你就采取肩部，兩個下肢用力，把這個腹部用力往上抬這樣鍛煉，如果你是俯臥位的話，你把兩個手抬起來，兩個腳抬起來，做小燕飛的一個動作，來鍛煉你的腰背肌肉，這個堅持鍛煉，對你腰椎間盤突出的康復(fù)也是有很大的作用的。
腰椎間盤突出治療的時候，你看你是采取保守治療或手術(shù)治療，一般來說現(xiàn)在的治療費(fèi)用，像這個微創(chuàng)治療的費(fèi)用，一般在幾千到一萬以內(nèi)，如果采取椎間孔鏡手術(shù)摘除，這個微創(chuàng)治療方法的話，一般在一萬到兩萬之間，如果采取傳統(tǒng)的開放手術(shù)，行椎間盤髓核摘除，那要看你是不是用一些內(nèi)固定的一些材料，內(nèi)固定的材料 那有各種品牌，它這個費(fèi)用不等，然后說單純的這個行開放手術(shù)，行椎間盤髓核摘除術(shù)，一般也是在一萬到兩萬之間，這些費(fèi)用是總費(fèi)用，你比方說現(xiàn)在的省市醫(yī)保，一般報銷比例在，百分之七八十左右，所以報銷完自己需要支付的費(fèi)用，可能也就是兩三千三四千的樣子。
腰椎間盤突出這個疾病，如果自我調(diào)理有幾個方法：一就是說你晚上睡眠的時候，特別早上起床，你要先變換成側(cè)臥位，然后用一只手撐著床坐起來，然后再直立 ，起床這個過程非常重要，有的平時這個起床過程，會突然的腰部疼痛加重，這個很重要 ；另外一個可以比方說你站立的時候，你可以一個腳抬起來，踩到一個石頭上或者一個臺階上，一個腿交替著這樣輪換交替，不要兩個腿并在一起直立到那，增加腰部的一些受力?；剂诉@個椎間盤突出以后，也可以慢跑或者是倒到走，這樣增加背部的肌肉鍛煉，這個對腰背肌肉的平衡，也會有一定的好處。當(dāng)然同時平常應(yīng)該注意受涼，多吃一些含纖維素的食物，保持大便通暢，這些都有助于腰間盤突出的康復(fù)。
患者如果不小心得了腰椎間盤突出癥這個疾病，也不要過于緊張，就目前這個醫(yī)學(xué)現(xiàn)狀來說，腰椎間盤突出治療還是能夠給治愈的，一般我們首先采取一些保守的治療方法，比方說牽引，推拿，按摩，外用膏藥，口服一些止疼藥，活血藥物，一些激光 ，這些熏蒸，這些治療保守治療方法，如果這種常規(guī)的保守治療，一到2個月或者三個月效果仍然不佳，我們現(xiàn)在建議就是一般建議病人采取，微創(chuàng)的方法來治療。