骨科 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師、副教授，教育背景：1992年，畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系;1999年，獲中國醫(yī)科大學(xué)骨科碩士學(xué)位，研究生期間在日本久留米大學(xué)醫(yī)學(xué)部從事骨性關(guān)節(jié)炎的臨床手術(shù)和醫(yī)學(xué)科研工作;2006年，獲得東京醫(yī)科齒科大學(xué)先端醫(yī)學(xué)脊柱脊髓神經(jīng)外科學(xué)博士學(xué)位2009年，以骨科博士后身份于奧地利格拉茨醫(yī)科大學(xué)骨科從事脊柱疾患學(xué)習(xí)和工作。
腰間盤壓迫到神經(jīng)上之后，神經(jīng)表面的這些靜脈叢，首先它就容易被擠壓了，慢慢地，這時候它的血液循環(huán)，靜脈的回流差就容易引起水腫。還有一種就是，即使沒壓到神經(jīng)上，這些炎性介質(zhì)免疫蛋白刺激神經(jīng)，造成神經(jīng)的局部紅腫，這也可以引起水腫。
輕微的腰間盤突出是可以練瑜珈的，但是要選擇性的練習(xí)瑜珈，選擇一些動作對腰背部、頸部的肌肉有幫助的這些動作，而對過度的曲頸、彎腰或者曲髖過度的這些動作就要避免，因為這些動作對間盤好處不大，所以不建議去練這些動作。
輕微腰間盤突出可以練習(xí)腹肌嗎？對于輕微的腰間盤突出的身體鍛煉，是應(yīng)該可以鍛煉的，只要它對日常的這些活動沒有什么太大的影響，那么做一些背部的鍛煉這是肯定的需要的，對腹部鍛煉也可以做，但是不要過度，要一過度了，它對間盤就起到不好的作用。
腰間盤突出的患者，臥床是屬于偏硬的床，但是至于腰下墊不墊枕頭，我覺得幫助不大?；颊吲P床應(yīng)該達到整個腰 、背、頸部處于一種最松馳的狀態(tài)，最舒服的狀態(tài)，這樣才對患者里邊的間盤還有神經(jīng)、骨質(zhì)這些結(jié)構(gòu)恢復(fù)是最好的。所以說沒有固定，仰臥或者是側(cè)臥也不一定就是最松馳狀態(tài)。
腰間盤突出飲食應(yīng)該注意什么？對于腰間盤突出來說，在健康保健康復(fù)這一方面來講，飲食建議應(yīng)該多含一些鈣偏多的食物，比如說像牛奶就十分合適，雖然不是說對間盤有直接好處，但是它間接對腰間盤突出有好處，準確說是對整個骨骼肌肉是有好處的。