中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
楊傲然，男，
睡前喝牛奶有助于失眠是正確的，但是也并不完善。尤其是亞洲人有一部分人對(duì)牛奶中所含有的乳糖是不耐受的，這樣的人如果喝完牛奶后再睡眠往往是自找麻煩，會(huì)出現(xiàn)腹脹又不能排氣的感覺(jué)，因此腹部脹滿不舒暢，會(huì)嚴(yán)重地影響睡眠問(wèn)題。器質(zhì)性的問(wèn)題會(huì)嚴(yán)重地影響睡眠的進(jìn)程，影響入睡，因此，這樣的患者乳糖不耐受，是不適合睡前喝牛奶來(lái)助眠的，如果對(duì)乳糖是耐受的，這樣的患者在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，牛奶中含有必需的氨基酸，含有有益人身體的糖肽類(lèi)這些物質(zhì)，是能夠幫助放松心情促進(jìn)睡眠的。
長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠調(diào)理，首先可以使用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)長(zhǎng)期失眠有音樂(lè)療法可以幫助身心盡快地放松下來(lái)。中醫(yī)音樂(lè)療法往往是五行音樂(lè)療法，中醫(yī)五臟跟五行是相對(duì)應(yīng)的肝、心、脾、肺、腎，分別對(duì)應(yīng)到是木、火、土、金、水跟我們五音就是音樂(lè)的五音相對(duì)應(yīng)的，分別是角、徵、宮、商、羽，根據(jù)體質(zhì)的不同，有的人是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠，有的人是由于心火偏旺導(dǎo)致的失眠，還有的人是由于腎陰不足、陰虛陽(yáng)亢導(dǎo)致的失眠，也有的人由于脾胃虛弱、氣血衰少、心神失養(yǎng)導(dǎo)致的這種失眠。根據(jù)不同的失眠人群，可以對(duì)應(yīng)地選擇不同的音樂(lè)來(lái)進(jìn)行舒緩心情、放松心情，進(jìn)行非常有效的調(diào)理，會(huì)起到好的緩解失眠的作用。
長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有一定的損害，免疫系統(tǒng)失眠。睡眠是人體必不可少的日常活動(dòng)或者行為，良好的睡眠可以身心得到非常好的放松，身體的體力也能夠恢復(fù)，長(zhǎng)期失眠勢(shì)必會(huì)對(duì)免疫力造成損害。免疫力下降以后人體就容易得病，免疫力下降人體經(jīng)常感覺(jué)到疲乏、容易感冒、發(fā)燒、消化不良這樣的表現(xiàn)。比如失眠的時(shí)候也會(huì)影響到心情，長(zhǎng)期的失眠患者就會(huì)變得急躁、易怒，還有患者會(huì)表現(xiàn)很低沉的情緒，不愿意與人交流，這種情況下就會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁。如果得不到及時(shí)治療，焦慮和抑郁的情緒就會(huì)逐漸地加重，反過(guò)來(lái)又會(huì)影響到睡眠加重失眠。因此形成惡性循環(huán)長(zhǎng)期睡眠不好。還會(huì)影響到血壓，長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)血壓異常升高，會(huì)成為高血壓的誘發(fā)因素，睡眠不好還會(huì)出現(xiàn)有心慌，在西醫(yī)學(xué)上叫心律不齊，因此失眠癥狀看起來(lái)并不是很?chē)?yán)重的問(wèn)題，但是希望大家能夠及時(shí)地進(jìn)行治療，不要讓它出現(xiàn)不可挽回的表現(xiàn)。
失眠幾乎是每個(gè)人都會(huì)感受到的，失眠有很多原因可以導(dǎo)致失眠，現(xiàn)在馬上就會(huì)有中考、高考，當(dāng)考試之前有很多學(xué)生朋友就會(huì)出現(xiàn)失眠的這種表現(xiàn)。每當(dāng)考試之前的時(shí)候三到五天睡眠就不好，總是在擔(dān)心考試的成績(jī)，擔(dān)心考試不能夠通過(guò)成績(jī)不夠理想。這種原因主要是心理因素導(dǎo)致的失眠。還有失眠特殊的疾病經(jīng)常頭疼，偏頭疼的問(wèn)題在夜里睡覺(jué)的時(shí)候頭疼發(fā)作了，這種頭疼或者其他身體上的不舒服，肯定也會(huì)影響到睡眠問(wèn)題。還有原因主要有患者出現(xiàn)焦慮和抑郁的情緒，也會(huì)伴有失眠的問(wèn)題。因此失眠主要是由于器質(zhì)性的疾病引起的失眠，或者是由于精神因素引起的失眠，還有一些是由于不適的癥狀它也可以引起失眠，基本上見(jiàn)于以上這些原因。
這種疾病比較多，最常見(jiàn)的梅尼埃病是年輕女性比較常見(jiàn)，當(dāng)梅尼埃病出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)突然間的眩暈、惡心、嘔吐不能夠站立，眩暈比較劇烈，由于體位上的變化比如說(shuō)翻身或者由平躺位置到坐起的位置，或者是站立的位置時(shí)候出現(xiàn)的眩暈叫做良性的位置性眩暈。多跟耳石癥是有關(guān)系的，耳石癥不斷地刺激半規(guī)管出現(xiàn)眩暈的表現(xiàn)。在外感疾病以后比如最近感冒發(fā)燒、咽痛、耳鳴、聽(tīng)力下降的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候你要警惕是不是有前庭神經(jīng)元炎，當(dāng)五六十歲以上的這些人突然間出現(xiàn)了眩暈、惡心、嘔吐這些表現(xiàn)的時(shí)候，還要注意血壓是不是有些異常，或者是是否是由于動(dòng)脈硬化以后，出現(xiàn)了急性的腦血管病。這樣我們后循環(huán)缺血也可以出現(xiàn)，比如當(dāng)其他器官疾病肺臟有問(wèn)題的時(shí)候，由于供氧不足出現(xiàn)了血流動(dòng)力學(xué)的問(wèn)題，也可以出現(xiàn)眩暈發(fā)作，當(dāng)惡性的心律失常經(jīng)常有心慌、胸悶表現(xiàn)的時(shí)候，如果還伴有眩暈這個(gè)時(shí)候，要考慮到心臟作為人體的主要供血的泵，這個(gè)泵能不能把血液有效地供應(yīng)到大腦，當(dāng)這個(gè)血液不能夠有效地供應(yīng)到大腦的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)眩暈的表現(xiàn)。還有就是重度的貧血當(dāng)重度貧血的時(shí)候，也會(huì)有眩暈的表現(xiàn)。