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在中晚期時(shí)，因?yàn)樘荷L發(fā)育需要以及自己的身體需要，還有哺乳的儲備。在孕中期蛋白質(zhì)的量比懷孕前增加15 g，鈣比懷孕前增加200g，每天所需熱量增加300大卡，也就是準(zhǔn)媽媽需在平衡膳食上每天增加200g的牛奶和魚禽肉蛋類50g就可以滿足孕中期的需求了。那么晚期每天增加200g的牛奶和魚禽肉蛋類到125g就可以了。

造成肥胖的原因：首先第一個(gè)原因就是家族遺傳因素；就是肥胖家族史，家里有肥胖的人。第二個(gè)可能就是一個(gè)不良的進(jìn)食方式還有不良的生活習(xí)慣造成的，比如：吃的過多而運(yùn)動的少，也就是說攝入的能量大于消耗的能量，那么能量囤積在體內(nèi)形成脂肪，造成肥胖。

在早孕期懷孕反應(yīng)不是很強(qiáng)烈的孕婦，應(yīng)該按照懷孕前的平衡飲食，如早孕反應(yīng)比較強(qiáng)烈，我們就給予按照自己的喜好、口味來吃，也可以少量多餐，盡量增加每天的攝取量，但每天我們索取的碳水化合物一定不少于130g，因?yàn)樘妓衔锟梢员ＷC我們腦部葡萄糖的供應(yīng)，是在吃不下可以和蜂蜜水或白糖水，可以短期的使血糖升高。

糖尿病飲食方面應(yīng)注意什么：糖尿病飲食方面應(yīng)該是一個(gè)平衡膳食，食物種類有五大類，相對選擇會豐富一些，平時(shí)盡量少吃或不吃白糖、紅糖、蜜餞和雪糕，和盡量少吃飽和脂肪酸高的食物，比如肥肉，豬油等，少吃含糖量高的水果。不要喝酒，盡量少吃高碳水化合物、低蛋白質(zhì)的食物。

生活中如何合理膳食：應(yīng)多種多樣的食物組成的平衡膳食，這樣在食物中才能獲取各種各樣的營養(yǎng)素來滿足身體的需要，每天所需要的食物有五大類：第一類、谷薯類；第二類、蔬菜類：第三類、水果：第四類、魚禽肉蛋類；第五類、鹵類及鹵制品類。