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肌少癥是隨著年齡的增長(zhǎng)進(jìn)行性的出現(xiàn)全身肌肉的減少，強(qiáng)度的下降以及肌肉的生理功能減退的綜合征，肌少癥的發(fā)病機(jī)制目前還不明確，可能有一些內(nèi)在的因素，比如：老齡化，內(nèi)分泌功能的減退，還有營(yíng)養(yǎng)支配的失衡。以及外在因素，比如：原發(fā)性疾病、全身慢性炎癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)：隨年齡增長(zhǎng)發(fā)病率越高。

肌少癥容易引起骨折、跌倒、增加臥床時(shí)間和活動(dòng)受限，以及增加感染及心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。 肌少癥的治療主要是各方面的干預(yù)，主要包括營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉及藥物治療，治療的目的主要是為了緩解和逆轉(zhuǎn)肌肉質(zhì)量和力量的下降，減少并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。

肌少癥患者主要以抗阻運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)基礎(chǔ)，抗阻運(yùn)動(dòng)是指比如：座位抬腿、舉啞鈴、然后可以拉彈力帶，運(yùn)動(dòng)時(shí)間大概是40-60分鐘的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，其中20-30分鐘是屬于抗阻運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最少每周要有三天的運(yùn)動(dòng)，盡量減少靜坐和臥床時(shí)間，增加活動(dòng)量。

肌少癥的營(yíng)養(yǎng)支持治療主要包括四個(gè)方面： 1、首先要有充足的蛋白質(zhì)的攝入，攝入量與肌肉的質(zhì)量與力量成正比，優(yōu)質(zhì)蛋白占一半以上，優(yōu)質(zhì)蛋白主要來(lái)源于牛奶、雞蛋、各種肉類； 2、維生素D3的攝入，主要來(lái)源于在戶外曬太陽(yáng)半小時(shí)以上； 3、在控制熱量的的情況下，多攝入深海魚類、海產(chǎn)品等； 4、多吃一些深顏色的蔬菜、水果和豆類。