內(nèi)分泌科 | 主任醫(yī)師
田晨光，主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學(xué)碩士、鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院教學(xué)暨研究生辦公室主任。1986年畢業(yè)于鄭州大學(xué)醫(yī)療系（原河南醫(yī)科大學(xué)）。曾在英國(guó)LEEDS大學(xué)留學(xué)訪問(wèn)。2005年被評(píng)選為河南省教委中青年骨干教師；2010年被選定為河南省衛(wèi)生科技創(chuàng)新型人才。從事醫(yī)學(xué)教學(xué)科研醫(yī)療工作29年，
盡量建議患者每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)每天堅(jiān)持在至少20分鐘以上的有效的運(yùn)動(dòng)，有效運(yùn)動(dòng)就是說(shuō)在有氧的情況下進(jìn)行，另外一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到一定的活動(dòng)度，體內(nèi)代謝水平要調(diào)動(dòng)起來(lái)，比如說(shuō)你現(xiàn)在是60歲，你運(yùn)動(dòng)以后要達(dá)到這個(gè)心率是170-60 110次，那在這種情況下，運(yùn)動(dòng)20分鐘以上才算是有效的運(yùn)動(dòng)。
吃糖多真的會(huì)引起糖尿病，但是我們實(shí)際上也發(fā)現(xiàn)，在我們的人群當(dāng)中有的人特別喜歡吃糖，他也不患糖尿病，所以這里邊存在一個(gè)平衡的問(wèn)題，就是說(shuō)你認(rèn)為吃得多，對(duì)他來(lái)說(shuō)可能不多，所以一個(gè)人吃多少食物，不是給別人橫向的比的是給你自己的需求比的，長(zhǎng)期的大量攝入糖類(lèi)的食物對(duì)胰島β細(xì)胞功能來(lái)說(shuō)，從長(zhǎng)期長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看肯定是不好的，它會(huì)增加發(fā)生糖尿病的幾率，但是兩者并不劃等號(hào)并不是說(shuō)吃了糖了就能得糖尿病。
糖尿病人本來(lái)就有糖尿病，然后血糖不太好控制，那么熬夜以后就發(fā)現(xiàn)人體的激素就更加紊亂，睡覺(jué)的時(shí)候熬夜，然后長(zhǎng)時(shí)間的不睡覺(jué)、興奮、失眠的病人，他升血糖激素相對(duì)是更多的，這樣的話(huà)就會(huì)帶來(lái)血糖控制難度的加大，長(zhǎng)期失眠當(dāng)然還有其他的危害，不光是對(duì)血糖，它也會(huì)引起人類(lèi)更容易衰老，各個(gè)臟器的功能都出現(xiàn)紊亂，正常的代謝會(huì)受到影響，這是不利于糖尿病的控制的，如果即便你沒(méi)有糖尿病長(zhǎng)期熬夜也是不好的。
