心內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師
暫無此數(shù)據(jù)！
高血壓和低血壓實(shí)際上低血壓往往是一種狀態(tài)，低血壓并不是疾病，而且血壓的值是根據(jù)大多數(shù)人的血壓情況來規(guī)定的，血壓120，80是正常，現(xiàn)在有的觀點(diǎn)認(rèn)為110，70可能更健康。實(shí)際上如果血壓偏低，低于正常值但是病人沒有任何癥狀，沒有任何供血不足的問題也是正常的，只不過用一般意義上標(biāo)準(zhǔn)來衡量，可能就是低血壓確實(shí)有一些人低血壓、血壓偏低的時候是有癥狀的。比如血壓低的時候出現(xiàn)頭暈、走路不穩(wěn)出現(xiàn)這些情況，要看他是由于降壓藥物用得過量還是由于其他的原因。如果由于降壓藥物造成的我們進(jìn)行降壓藥物的減量或者停用血壓的問題就可以解決，如果是由于其他的原因疾病造成的低血壓狀態(tài)，一定要盡快明確是什么疾病造成的，然后盡快地來糾正情況。
根據(jù)自己的時間來運(yùn)動最好，高血壓部分是在中老年有充足的時間可以挑時間去運(yùn)動，但是很多年輕人高血壓是非常嚴(yán)重的，并不一定早晨起來上班的時候，路上要運(yùn)動或者在上班的時候去健身房，只要用自己的零星時間去運(yùn)動就夠了，針對老年人不要太早、太晚，因?yàn)槔夏耆嗽诒容^冷的情況下，周圍視物的條件又不是特別好，容易出現(xiàn)摔跟頭這些情況，一旦出現(xiàn)這些情況如果周圍有人那可能問題不太大，如果您自己到僻靜的地方在那兒活動突然摔倒了，或者就是崴了一下腳，自己回不了家這些可能都是會造成其他的風(fēng)險的，所以推薦盡量要找在明亮的時候，然后室內(nèi)外的溫差不要太大，不要在大風(fēng)天、雨雪的天氣盡量就不要出去了，年輕人盡量利用一切的這些零星的時間能利用的時間來進(jìn)行鍛煉。
預(yù)防高血壓實(shí)際上和預(yù)防冠心病這些都是相通的，改善生活方式首先去掉不好的習(xí)慣比如戒煙。作息白天的工作真的做不完必須得熬夜，推薦可以早起但一定不要熬夜，因?yàn)橹嗅t(yī)說睡好子午覺對人體的代謝調(diào)節(jié)是非常有好處的。子午覺的時間基本上是11點(diǎn)到1點(diǎn)，熬夜把最重要的睡眠的時間都錯過去了，之后可能因?yàn)榘疽菇桓猩窠?jīng)開始興奮，再睡覺也睡得不太踏實(shí)。另外很重要的就是運(yùn)動，因?yàn)楝F(xiàn)在可能慢慢地從體力勞動轉(zhuǎn)化到腦力勞動。運(yùn)動對于降低交感神經(jīng)的活性、舒緩情緒、控制血壓都是有非常好的作用?？刂汽}的攝入減少在外面吃飯。經(jīng)常到戶外進(jìn)行活動舒緩心情，同時能跟朋友、家人多溝通，對自己的情緒增加自己的活動量增加心肺的功能都是有很大的好處的，同時也能起到很好的控制血壓或者是預(yù)防高血壓的作用。
現(xiàn)在非常強(qiáng)調(diào)食療，大家對于各種養(yǎng)生節(jié)目、食療節(jié)目都非常關(guān)注。如果節(jié)目出吃什么能降高血壓可能節(jié)目的收視率就會非常高。大家都希望通過食物、生活方式來改善自己血壓的狀況來減少服藥，生活當(dāng)中確實(shí)有很多的這種食物對血壓有輔助的控制作用，這些食物實(shí)際上最主要一大類就是新鮮的水果蔬菜，并不是說吃芹菜就一定能降血壓，吃菠菜就不降血壓并不是這樣。要強(qiáng)調(diào)新鮮的水果蔬菜它對于改善飲食結(jié)構(gòu)，改善體內(nèi)的環(huán)境都是有好處的。所以這些食物都是有助于控制血壓的，還有包括吃大魚大肉這些都能刺激感官，但是在吃的時候一個是吃的量會非常大。另外一個就是在吃的過程中攝入的油、鹽含量會非常高這些就是對血壓控制非常不利的食物。
吃藥物之后可能有幾種情況，第一種血壓控制得非常好。吃上降壓藥物之后尤其是在最開始處方降壓藥物的時候，藥物是不是適合你，它是不是把你的血壓能控制得非常好。因?yàn)楝F(xiàn)在用的這些降壓藥物絕大多數(shù)都選擇長效的降壓藥物，所謂的長效降壓藥物它可以讓我們24小時的血壓都得到比較勻速的下降，而且讓24小時的血壓都不會有很大的波動，這是比較理想的藥物。尤其是對老年人他的血管都會有硬化，而大腦對于這種供血的要求并沒有下降，所以如果在血壓低的時候反而會出現(xiàn)大腦供血不足導(dǎo)致其他情況的出現(xiàn)，所以動態(tài)地對血壓進(jìn)行監(jiān)測是每一個高血壓的病人都應(yīng)該做的。