神經(jīng)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師
神經(jīng)病學(xué)碩士，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，主要從事腦血管病基礎(chǔ)與臨床研究(主攻方向：腦血流儲(chǔ)備的測(cè)定、動(dòng)脈粥樣硬化的防治)，從事腦血管病的治療及預(yù)防近20年;
耳石癥在復(fù)位以后可能會(huì)遺留一些頭昏的不舒服的一些感覺(jué)，甚至于不平衡的感覺(jué)，確實(shí)要鍛煉一些平衡的能力，建議就是走路，剛開(kāi)始的時(shí)候只要能走就行，如果說(shuō)能獨(dú)立行走以后像正常人行走以后，可以增加難度，走一字步兩個(gè)腳都在一條線上向前走，這樣走如果說(shuō)還能夠走的話，還可以再加強(qiáng)難度，在走一字步的時(shí)候，邁左腳眼睛向左前方看，邁右腳眼睛向右前方看，這樣會(huì)增加前庭功能的適應(yīng)能力，促進(jìn)前庭功能的恢復(fù)。
耳石癥好了以后是可以坐飛機(jī)的，飛機(jī)在高空氣壓的改變可能會(huì)導(dǎo)致耳部的一些悶脹感，不舒服感覺(jué)，但是因?yàn)樗鼘?duì)人體來(lái)說(shuō)沒(méi)有一個(gè)明顯的一個(gè)大的振蕩，是可以坐飛機(jī)的。但是像別的一些交通工具，像輪船就不太好，因?yàn)檩喆诤Ｉ?，在水上，它是?lái)回的顛簸，這樣的話內(nèi)耳就會(huì)反復(fù)地受到刺激，有可能誘發(fā)耳石的脫落。坐車也可以坐車，坐車一般比較平穩(wěn)，但是還是避免那種急剎車，這樣會(huì)導(dǎo)致咱們受撞擊，外傷也可以導(dǎo)致耳石的脫落。
耳石癥康復(fù)以后還要注意健康的生活習(xí)慣，比如說(shuō)不熬夜，即使說(shuō)后來(lái)早上起得很晚，整個(gè)睡眠時(shí)間夠了，但是因?yàn)槟阃硭瘜?duì)人體還是造成損害。第二個(gè)不能夠過(guò)度的疲勞，有的年輕人特別有干勁，加班加點(diǎn)喜歡把工作做好，這種精神很好，但是連續(xù)疲勞很容易導(dǎo)致耳石的復(fù)發(fā)。再一個(gè)生活習(xí)慣，不要吃太油膩的，煎炸的這些食物。
枕頭還是推薦蕎麥皮的枕頭比較好，第一蕎麥皮是一個(gè)天然的一些東西，對(duì)人體沒(méi)什么壞處很少起靜電。第二它最大的特點(diǎn)就是能夠自由地塑形，睡覺(jué)的時(shí)候一開(kāi)始可能是平躺的或者說(shuō)側(cè)躺的，其實(shí)在睡著以后不自覺(jué)地已經(jīng)進(jìn)行了很多次的翻身，那么在不停翻身的時(shí)候，蕎麥皮的枕頭就可以在脖子下面自由塑形，就會(huì)持續(xù)地對(duì)咱們的頸椎，產(chǎn)生一個(gè)支撐，可以避免頸椎的疲勞，所以目前來(lái)說(shuō)它是最健康的枕頭。
最好要睡硬板床，不要睡軟床，因?yàn)檐洿膊粫?huì)讓你得到一些徹底的放松，再一個(gè)枕頭建議用蕎麥皮的枕頭，這樣可以更好地保護(hù)咱們的頸椎，讓頸椎得到放松，如果說(shuō)是別的枕頭，比如說(shuō)像絲棉的枕頭或者說(shuō)其他的枕頭，頸椎一直得不到放松，可能時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)誘發(fā)頸椎病，這樣頸椎病會(huì)刺激神經(jīng)壓迫血管，有可能會(huì)導(dǎo)致耳石癥的復(fù)發(fā)。