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不要吃太咸了，建議高血壓的病人，一天不超過5到6克鹽。還有不建議吃得太油膩，清淡一點，多吃點蔬菜水果，多吃點含鉀的東西。然后不要吃動物的內(nèi)臟，不要吃無鱗的魚，少吃油炸的東西。春節(jié)吃的元宵、點心，它除了植物油之外，里邊還有很多的動物油，而且還有高糖的成分，它的熱量是非常高的。

那個高血壓可以發(fā)生腦梗死，因為長期的高血壓可以使腦動脈硬化，出現(xiàn)腦供血不足，當突然閉上了，那就是腦梗死了。還有就是腦出血，長期的高血壓容易使血管發(fā)生變性，導(dǎo)致腦動脈發(fā)生微小的動脈瘤，當血壓突然特別高，把腦血管沖破了，那么就出現(xiàn)腦出血了。心臟方面可以導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死，很嚴重導(dǎo)致猝死腎臟、尿毒癥、視網(wǎng)膜動脈硬化等。

高血壓的易患人群，其實就是說父母有高血壓的，那么子女發(fā)生高血壓的比例就比較高。還有就是說精神過度緊張，就是腦力勞動特別多的人，也容易發(fā)生高血壓。還有就是說特別肥胖的病人，經(jīng)常光吃不動這種病人，也容易得高血壓。還有吃得特別咸的病人，經(jīng)常吃大魚大肉，特別容易吃動物內(nèi)臟的病人，這種病人也容易發(fā)生高血壓。

高血壓會遺傳，有高血壓家族史的人比無高血壓家族史的人更易患高血壓。父母中有一人是高血壓患者，子女的高血壓發(fā)生率可達28%，父母如果都是高血壓，子女的高血壓發(fā)生率可達46%。高血壓病人的成人兄弟姐妹中65%可患高血壓，其中單卵雙生子比其他親屬高血壓相關(guān)性更高。

造成高血壓的原因是比較多的：1、遺傳，高血壓的遺傳幾率在46%左右；2、飲食方面，攝入不飽和脂肪酸特別多的，攝入食鹽過多的，抽煙、喝酒的，都容易發(fā)生高血壓；3、腦力勞動特別多、精神壓力特別大的人也是特別容易發(fā)生高血壓；4、生活特別懶散、不愿意活動的也容易得高血壓。