眼科 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，從事眼科工作近20年，曾在解放軍總醫(yī)院眼科學(xué)習(xí)，
白內(nèi)障的飲食就是，多吃一些富含維生素A的食物，比方說胡蘿卜、還有就是番茄、紅辣椒這一類的，就是含胡蘿卜素是比較多的，它可以營養(yǎng)咱們晶體。還有就是含花青素類比較多的，比如說葡萄籽、還有藍(lán)莓，這一些東西都可以多吃一些。平時(shí)要多吃蔬菜、水果，就是綠色的食物。還有就是維生素C比較豐富的，還有維生素E和維生素B。
白內(nèi)障的易患人群，一個(gè)肯定是老年人，再一個(gè)就是有遺傳病史的人。還有就是長期受紫外線照射的，在咱們西藏的地區(qū)，白內(nèi)障的發(fā)生率比內(nèi)地要高出很多，起碼得高出10%到20%左右。還有就是電腦族，長期看電腦，然后也不注意休息，都會(huì)導(dǎo)致晶體的代謝出現(xiàn)障礙，然后導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。
白內(nèi)障的原因一個(gè)是說年齡，再一個(gè)就是說它得有一定的遺傳因素，還有就是老化的因素，最重要的還有外傷，或者就是放射線的這種損傷，都會(huì)導(dǎo)致晶體的這種代謝障礙。然后出現(xiàn)白內(nèi)障，白內(nèi)障全身的疾病，也可以導(dǎo)致糖尿病，還有局部的營養(yǎng)代謝障礙，比方眼睛自身的這種缺血缺氧。
強(qiáng)光會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障，主要是說紫外線，還有一個(gè)就是說輻射。比方說有一些劣質(zhì)的燈泡，它那個(gè)光是特別強(qiáng)的，它這個(gè)東西會(huì)釋放一些紫外線，然后會(huì)紫外線會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷晶體，然后導(dǎo)致白內(nèi)障。還有就是手機(jī)、電腦的屏幕，有的時(shí)候在黑暗的環(huán)境當(dāng)中，其實(shí)也是一種強(qiáng)光的刺激，讓晶體老化加速，然后導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。
長期使用手機(jī)肯定是不好，一個(gè)是說，它引起眼睛的干澀不適，還有屈光度的加深。它引起白內(nèi)障主要是它的那個(gè)輻射，手機(jī)的輻射會(huì)導(dǎo)致晶體的變化，加速白內(nèi)障的發(fā)生。而且手機(jī)這個(gè)屏幕是比較小，然后現(xiàn)在幾乎是人人都離不了，所以也要注意防護(hù)這一方面，可以佩戴防藍(lán)光的眼鏡，還有一個(gè)就是用手機(jī)一定要適度，比方說用了半個(gè)小時(shí)，我就要休息10到20分鐘。