婦產(chǎn)科 | 副主任醫(yī)師
宋志琴，副主任醫(yī)師，副教授，從事婦產(chǎn)科臨床工作與基礎(chǔ)研究27年，有較豐富的臨床經(jīng)驗。
首先提醒大家提前三個月要把葉酸吃上，葉酸其實就是單純的含葉酸片，女性要吃復(fù)合維生素，因為生活節(jié)奏非常緊張，飲食結(jié)構(gòu)這個微量元素缺乏還是比較多的。所以要想備孕最好是攝取復(fù)合維生素，其中包括有葉酸這就夠了。第二個一定要規(guī)律地生活，一定不要去熬夜這個飲食去正?；?，不要整天在外面吃麻辣燙之類的不建議。第三個有人經(jīng)常說了我要備孕了可是我還要去玩，我要去出差一到黃金假期，我要到處去，既然你想備孕我建議你還是少到密集人群的地方去。所以在這期間如果想懷孕或者說已經(jīng)懷上早期懷孕的孕媽媽，或者說準(zhǔn)備想懷孕的一定要遠離這些密集人群的地方，在一種安靜的舒緩的放松狀態(tài)去懷孕是最好的。