神經(jīng)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
方伯言，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、帕金森醫(yī)學(xué)中心主任，首都醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)變性病臨床研究中心副主任。2006年博士畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院，2013年至2014年在美國(guó)梅奧醫(yī)學(xué)中心做訪問(wèn)學(xué)者。
如何來(lái)提高睡眠質(zhì)量：1、白天要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，如果白天整天躺在床上不動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致夜間的睡眠質(zhì)量不好；2、睡前用熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶有助于輔助睡眠；2、睡前最好是盡量避免一些刺激性的視聽(tīng)的傳入，保持一個(gè)非常平和的環(huán)境。
如果病人出現(xiàn)了經(jīng)常性的失眠，要盡快到醫(yī)院去就診，掛神經(jīng)內(nèi)科或者掛心理科，頑固性的失眠，多半是由于心理上的問(wèn)題引起來(lái)的，建議最好是掛心理科，進(jìn)行一些心理方面的治療。對(duì)于失眠的檢查，在臨床中首先要排除一些器質(zhì)性病變，做頭部的一些影像學(xué)的檢查，腦電圖的檢查等等
