內(nèi)分泌科 | 副主任醫(yī)師
主任醫(yī)師，副教授，學(xué)科帶頭人，醫(yī)學(xué)博士，首都醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。畢業(yè)于解放軍301醫(yī)院，2013－2014年先后赴美國賓夕法尼亞大學(xué)和香港中文大學(xué)交流學(xué)習(xí)?，F(xiàn)任北京朝陽醫(yī)院西院內(nèi)分泌科主任。
有的孩子吃飯，你讓他一下子糾正，說要多吃菜、少吃肉、少吃零食，一下子糾正的話會(huì)給這個(gè)孩子導(dǎo)致很嚴(yán)重的心理障礙，甚至?xí)霈F(xiàn)一些嚴(yán)重的問題，比如說有一些孩子會(huì)出現(xiàn)自殘或自殺，這些攝食行為是在激素的影響下來進(jìn)行的，并不是像大家想的完全是出于一種自律性的減弱或者是一種規(guī)律，是一種普通的行為，這種行為是在我們胃腸道和腦內(nèi)一些激素的驅(qū)使下形成的，那么如果我們要想改變這種狀態(tài)，實(shí)際上我們要找出他的問題所在，然后來誘導(dǎo)這個(gè)孩子，來訓(xùn)練他的這種正規(guī)的進(jìn)食的行為和運(yùn)動(dòng)的行為，另外還有一些訓(xùn)練是跟心理誘導(dǎo)相關(guān)的，心理誘導(dǎo)是需要科學(xué)評價(jià)的，那么也是需要一些科學(xué)方案的，包括一些精神障礙性疾病，我們甚至是需要藥物治療的。
有的人本身就心功能不全、有的人本身呼吸功能的不全、有呼衰甚至有嚴(yán)重的血糖高、有的人有嚴(yán)重的肝功能的異常，這我們都是禁止他去運(yùn)動(dòng)的，因此大家沒有評估上來就去動(dòng)，覺得到醫(yī)院麻煩，因此去盲目地去運(yùn)動(dòng)減肥。甚至有的機(jī)構(gòu)讓孩子 一天運(yùn)動(dòng)它8個(gè)小時(shí)，但是這種方式不是說絕對地所有人都不行，那只是針對個(gè)別的比如說這個(gè)孩子是運(yùn)動(dòng)員可能運(yùn)動(dòng)方式是可以的，但平常人是絕對不允許的。
大家就是科學(xué)方案缺屬，只是強(qiáng)調(diào)說我一天走一萬步、我一天走兩萬步、我一個(gè)星期走它十萬步，但是這種走步只是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，而這些只強(qiáng)調(diào)了下肢運(yùn)動(dòng)，大家要知道我們應(yīng)該有一個(gè)科學(xué)一個(gè)綜合性的方案，有的時(shí)候我們需要上肢運(yùn)動(dòng)，我們還需要阻力運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、平衡的訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練，因此這種方案一方面我們是希望大家全面，另外一個(gè)希望科學(xué)，希望大家能夠循序漸進(jìn)。
大家經(jīng)常缺乏一些科學(xué)訓(xùn)練的方案，以為就是我猛跑就可以或者運(yùn)動(dòng)中心去請個(gè)私人教練就能夠解決，其實(shí)運(yùn)動(dòng)中心當(dāng)然是很重要，那我們也提倡這種運(yùn)動(dòng)中心用一些科學(xué)的辦法，但是越來越多地發(fā)現(xiàn)有一些中心，它的這種所謂的教練還是不太懂這個(gè)醫(yī)學(xué)方案，基本上都是一些教練員運(yùn)動(dòng)員退役下來，那么他的這個(gè)所謂的方案都是來訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的，他這個(gè)方案是不能夠根據(jù)減肥去實(shí)施的。
一開始可以快步走、蹬車、游泳，然后肌肉和韌帶的強(qiáng)度增加，運(yùn)動(dòng)能力增加以后，增加的比如說是慢跑、爬山、打球、做各種健身操這些，比較劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，這只是運(yùn)動(dòng)的一個(gè)方面。這是科學(xué)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)方面，不是全部，有些人他只做這些瘋狂的有氧運(yùn)動(dòng)希望能夠減肥，其實(shí)如果是一個(gè)重度肥胖的病人，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外還需要增加韌性、阻力運(yùn)動(dòng)來適當(dāng)?shù)卦黾蛹∪庥?xùn)練這個(gè)肌肉的力量。