心血管內科 | 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院，健康管理中心，主任醫(yī)師。
高血壓的危險因素就包括大家熟知的體重肥胖、吸煙包括飲酒 ，包括我們的精神壓力大。控制它就是包括要戒煙、限酒然后運動 ，包括我們的飲食控制、低鹽低脂飲食、減重，包括調理調節(jié)我們的精神壓力。這些因素都是跟我們高血壓相關的，所以說也要控制這些相關的一些因素，才能夠進一步控制好血壓。
高血壓我們是鼓勵鍛煉的，因為鍛煉它會帶來很多益處，包括可以減重，而體重的話又是跟高血壓發(fā)生和發(fā)展相關的，但是在鍛煉中一定要注意，在血壓得到控制之下再鍛煉是安全的，比如說血壓如果在160，偶爾100以上的時候還是有風險的，我們建議有條件的話，到醫(yī)院來找運動的專家開具一個運動處方，在這種處方的指導下來進行鍛煉還是安全的。
高血壓指的是在未服用藥物情況下，非同日然后測量三次的血壓，收縮壓大于等于140毫米汞柱，和舒張壓大于等于90毫米汞柱，可以診斷為高血壓病。如果診斷高血壓病，我們的最基本的治療就是非藥物治療，要控制飲食，主要控制要注意兩點，一個是低鹽飲食，一個是低脂飲食也就是所謂的清淡飲食。